Tweet
Ik heb een vraag over mijn voedingschema. Ik gebruik nu al bijna 2 jaar hetzelfde voedingschema om massa te kweken. In het eerste jaar ben ik veel bijgekomen, maar nu het tweede jaar komt er niet veel meer bij. Misschien dat mijn lichaam eraan gewend is geraakt ofzo, maar er gebeurt niet veel meer. Hoe kan ik dat veranderen, zodat er weer wat massa bij kan komen?
-
-
Zouden je spieren niet alles gebruiken, en er blijft voor de rest niet veel meer over om je verder op te bouwen? Dan zit je toch op je onderhoud?Keto..start
16sept met 84kg vp rond de 14%
19sept, 82kg (vocht verlies) -
Als je nog steeds hetzelfde eet als twee jaar geleden zul je niet groeien nee. Probleem is dat hoe meer spieren je aanzet, hoe hoger je energieverbruik gaat liggen. Eet meer
.
"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-Comment
-
Ja en zorg dat je kwaliteitsvoeding eet, geen rommel (fastfood).Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Hetzelfde eten is niet zo'n probleem, mits je de juiste dingen in het schema hebt staan. De hoeveelheden daar en tegen...
Voor elke kg spiermassa die je aanzet zul je circa 50kcal meer gaan verbranden. Dus je moet om de zoveel tijd meer gaan eten. Je onderhoud wordt meer en meer en meer.Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...3 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...9 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment