Tweet
ik lees heel veel verschillende dingen over voeding maar s'ochtends kun je toch gewoon beginnen met 3 bruine boterhammen met licht beleg sommige zegen dat je er ook pindakaas op kan doen klopt dit
-
-
Zoiezo niet bruin, altijd volkoren, liefst grof volkoren. Zie geen reden tot licht beleg, ontbijt moet een complete maaltijd zijn, volgens meneer Rippetoe zelfs de grootste. Heb zelf een halve liter halfvolle melk, 150gr havermout, 30gr wei en 4 visolie capsules."Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Als je dan graag brood eet neem dan grof volkoren (en anders fijn volkoren als je grof niet lekker vind) en eet er 6 boterhammen van. Verdeel een heel pakje kipfilet of magere kaas (10+) over en drink er s'morgens een halve liter magere melk bij. Neem net als GeneralIx zegt ook supplementen bij. Ikzelf neem altijd 2 visolie capsules en 1 multivitaminetablet.Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...4 uur geleden -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...9 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment