Wanneer hoger verbrandingsniveau?

[Stekelzak]

Hallo hallo,

Wordt je verbrandingsniveau hoger als je een groter calorieoverschot hebt, of maakt het niet uit en wordt alles wat 'teveel' is opgeslagen? Zou ik bijvoorbeeld meer moeten eten om op gewicht te blijven als ik nu 500 kcal per dag meer ga eten of blijft m'n verbranding gelijk en moet ik evenveel calorieen eten om stabiel te blijven als ik 'maar' een overschot van 1000 kcal per dag had tijdens het aankomen?

Ik hoop dat het een beetje duidelijk is, ik snap het zelf amper als ik het zo lees

[Falstyr]

Je metabolisme gaat niet harder werken als je tig 100 kcal op een dag meer vreet dan je onderhoud. Alles wat je niet gebruikt slaat je lichaam op.

Je lichaam heeft x aantal kcal dat zijn onderhoud is. Dat moet je eten samen met een 40%eiwit/40%kg/20%onv vet verdeling om op gewicht te blijven.

Je metabolisme kan in de loop der tijd wel harder gaan werken. Als je regelmatig sport en op regelmatige tijden eet gaat je lichaam zich daar op in stellen. Stel je eet dan een keertje 100-200kcal meer dan normaal dan krijg je het warmer en beetje zweterig. Dit is het teken dat je metabolisme even een stap harder loopt...tijdelijk. Eet je standaard te veel dan wordt het gewoon opgeslagen.

[Stekelzak]

Oke, duidelijk Je lichaam gaat dus niet inefficienter met eten om als het een overvloed krijgt.

[Falstyr]

Als je te veel eet kan het lichaam de voeding niet verwerken en slaat het op als vet. Eet je te weinig gaat je lichaam in overlevings modus en gaat het zoveel mogelijk op slaan als vet om in noodtijden te kunnen gaan gebruiken. Eet je onregelmatig weet je lichaam niet wanneer het iets kan verwachten en gaat het her en der wat opslaan als vet om tijden te overbruggen wanneer het langere tijd te weinig/niks krijgt.

simpel.