eetschema

[Game_Over]

hey hey allemaal,

das lang geleden dat ik voor t laatst wat heb geplaatst maar daar gaan we dan weer,
ik ga over 2 weken beginnen met kuren test deca d-boll en heb de volgende eetschema ervoor, enige aanpassingen zijn welkom

1. 100gr Bambix/Brinta, 50gr Whey-pro, 35gram rozijnen, 1vit.pil(multivit./mineralen),vit c,vitb6, 2eet lepels lijnzaadolie

2. 150gr vis/biefstuk, 100gr groente(broccoli,bloemkool,wortels), 200gr rijst, 1appel

3. 200gr kip, 6ei alleen wit 5broodjes met evt salade

4.1banaan, 100gram brinta, 35gram rozijnen 50gr whey-pro

5. 150gr kip/biefstuk, 175gr gestoomde aardappelen/pasta, 75gr groente

6. 75gr Bambix/Brinta, 50gr pro80, 500gram magere kwark

dat word eten als een beest

[raaf]

Ben je aan het gainen ofzo?? puuh wat een eten

[Game_Over]

haal het uiterste uit mijn kuur en zoveel is t niet, je wend er wel aan

[bodybuildr1990]

waarom whey pro midden op de dag en voor het slapen gaan, kun je beter een casseine shake nemen lijkt mij of niet of soja eiwitten

[Game_Over]

kan ik m beter vervangen door 500ml magere melk?