Tweet
Hey,
Ik had even een vraag met betrekking tot het drinken op de dag.
Op mijn gewone schooldagen drink ik halve liter limonade siroop. ( gewoon beetje siroop met water )
Als ik dan thuis kom drink ik meestal thee, maar wel met suiker.. Misschien beter om de suiker weg te laten?
En 's avond drink ik nog wel is 1 a 2 bekers frisdrank.. Geen light =\
Wat is nou het beste om te drinken op een gewone dag waarin je eigenlijk weinig doet, behalve het sporten 's avonds dan?
Ook kwa voeding ben ik er niet helemaal uit.
Momenteel eet ik weinig voeding met eiwitten en hier wil ik verandering in brengen. Ik drink dan altijd 1 beker melk 's ochtends bij het ontbijt, en na het avond eten een shaaltje yoghurt.
Wat voor producten kan ik het beste eten, om wat meer eiwitten per dag binnen te krijgen? Ik dacht een havermout 's ochtends erbij, en voor slapen gaan een shaaltje kwark.
Helaas zal voor mij geen whey eiwitten shakes enz erin zitten, omdat dit vrij prijzig is, en ik ook maar een arme student ben, en ook weer niet zoveel aan kracht trainen doe.
Nog even wat ik train:
Ik train 3 dagen waterpolo: Maandag,dinsdag,donderdag, hierbij worden vooral de shouders en gedeeltelijk armen getraind.
En elke avond voor bedtijd een half uurtje verschillende oefeningen, zoals opdrukken,sit-ups, en alle arm spieren met dynabands.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met wat te drinken op een dag, en goede eiwit voeding voor een 17 jarige 1,79 lange 59 kilo wegende jongen
alvast bedankt!
Ik had even een vraag met betrekking tot het drinken op de dag.
Op mijn gewone schooldagen drink ik halve liter limonade siroop. ( gewoon beetje siroop met water )
Als ik dan thuis kom drink ik meestal thee, maar wel met suiker.. Misschien beter om de suiker weg te laten?
En 's avond drink ik nog wel is 1 a 2 bekers frisdrank.. Geen light =\
Wat is nou het beste om te drinken op een gewone dag waarin je eigenlijk weinig doet, behalve het sporten 's avonds dan?
Ook kwa voeding ben ik er niet helemaal uit.
Momenteel eet ik weinig voeding met eiwitten en hier wil ik verandering in brengen. Ik drink dan altijd 1 beker melk 's ochtends bij het ontbijt, en na het avond eten een shaaltje yoghurt.
Wat voor producten kan ik het beste eten, om wat meer eiwitten per dag binnen te krijgen? Ik dacht een havermout 's ochtends erbij, en voor slapen gaan een shaaltje kwark.
Helaas zal voor mij geen whey eiwitten shakes enz erin zitten, omdat dit vrij prijzig is, en ik ook maar een arme student ben, en ook weer niet zoveel aan kracht trainen doe.
Nog even wat ik train:
Ik train 3 dagen waterpolo: Maandag,dinsdag,donderdag, hierbij worden vooral de shouders en gedeeltelijk armen getraind.
En elke avond voor bedtijd een half uurtje verschillende oefeningen, zoals opdrukken,sit-ups, en alle arm spieren met dynabands.
Ik hoop dat jullie mij kunnen helpen met wat te drinken op een dag, en goede eiwit voeding voor een 17 jarige 1,79 lange 59 kilo wegende jongen
alvast bedankt!
Comment