Tarwe reep

[023-]

een tarwe reep vult je honger echt enorm daarna heb je geen honger meer maar kun je zo een reep eten als je grote trek heb???? of na het trainen???

[erikv]

repen zijn niet hét beste. Maar als je écht niet anders kunt ( heb ik namelijk een tijd mee gezeten) is het beter dan niks. Na het trainen zou ik zeker niét doen.

[GeneralIx]

Na het trainen zou ik wegblijven van vezels die je opname van voedingsstoffen vertragen. Aan de andere kant kan die bak suikers na de training op zich wel. Is niet optimaal, maar als je er eiwitten bij neemt kan hij wel.

[de sterkste ophaler]

Vezels en vetten vlak na de training vertragen en verslechteren de eiwitsynthese in je lichaam, ofwel..ze staan je spiergroei in de weg!
Na de training moet je zoetigheid eten! Fruit, suiker, wit brood, jam, griesmeelpap, honing, lammetjespap met suiker..verzin je eigen combinatie!
maar eet het wel.

[qbane]

ik had begrepen dat koolhydraten belangerijk waren na de training? en eiwitten? hoezo zoet?