water VS multivitaminen sap

[wies]

Beste mensen,

is het als je wil groeien beter om multifruit te drinken ipv water? ik bedoel daar zitten toch meer kcal in? En als water dan toch beter is, kan iemand mij dan uitleggen waarom.

groetjes

[GeneralIx]

Vruchtensap is rotzooi. Een berg geconcentreerde suikers in vorm van fructose, of als je echte rotzooi hebt nog sucrose ook. Niet doen.

[cojones]

als je wilt groeien maakt het toch niks uit of het fructose of wat dan ook is of niet?......

[de sterkste ophaler]

Je kunt groeien en je kunt vet worden. Aan jou de keuze.

[Misterfit]

Wat ook positief aan water is, is dat er geen kcal inzit.
Dus je kunt het gewoon tussen de maaltijden in drinken, terwijl met vruchtensap ook meteen voedingsstoffen binnen komen.

En volgens mij moet je voedingsstoffen binnnen krijgen als je honger hebt of aan het eten bent. En vloeistof drinken als je dorst hebt, als je dorst hebt drink je toch niet om voedingstoffen binnen te krijgen.
Dik lulverhaal van mij nu. Je kunt natuurlijk wel kcal uit drinken halen tijdens de maaltijd, want dan heb je ze ook nodig, maar niet zomaar tussendoor en of multivitaminen sap dan het beste is, zou ik zo niet kunnen zeggen. Schijnbaar niet aan de reactie te horen

[sakurakilla]

Wat ook positief aan water is, is dat er geen kcal inzit.
Dus je kunt het gewoon tussen de maaltijden in drinken, terwijl met vruchtensap ook meteen voedingsstoffen binnen komen.

En volgens mij moet je voedingsstoffen binnnen krijgen als je honger hebt of aan het eten bent. En vloeistof drinken als je dorst hebt, als je dorst hebt drink je toch niet om voedingstoffen binnen te krijgen.
Dik lulverhaal van mij nu. Je kunt natuurlijk wel kcal uit drinken halen tijdens de maaltijd, want dan heb je ze ook nodig, maar niet zomaar tussendoor en of multivitaminen sap dan het beste is, zou ik zo niet kunnen zeggen. Schijnbaar niet aan de reactie te horen

in vruchtensap zit veel fructose..suikers die snel worden opgenomen door het lichaam...het teveel drinken van vruchtensap heeft geen enkle positief iets op je lichaam

het beste moment om het dan te drinken is dan in de ochtend zodra je opstaat, of meteen na het trainen of elke andere moment waar je lichaam snelle kh nodig heeft

mijn advies is...leer zoveel mogeljk water te drinken, doe alsof er niks anders dan dat bestaat =)
mijn huur is inclusief water...als ze dat niet hadden gedaan was me water rekening skyhigh ^^

[cojones]

bedankt voor de reacties......maar ik heb nog steeds niet gehoord waarrom je van vruchtesap (suikers) vet zult aankomen of dat het niet geschikt is om tussendoor te nemen...,

[sakurakilla]

doordat het snelle suikers zijn..schiet je insuline pijl omhoog waardoor je lichaam meer gaat opslaan terwijl dat niet nodig is..het zijn snelle suikers het lichaam kan er niks mee doen dus die denkt...hey mischien kan ik dat later als brandstof gebruiken laat mij het maar als vet opslaan

[GeneralIx]

doordat het snelle suikers zijn..schiet je insuline pijl omhoog waardoor je lichaam meer gaat opslaan terwijl dat niet nodig is..het zijn snelle suikers het lichaam kan er niks mee doen dus die denkt...hey mischien kan ik dat later als brandstof gebruiken laat mij het maar als vet opslaan

Waar en niet waar. Fructose vind ik een waardeloos koolhydraat, duurt lang voordat het wordt opgenomen, doordat het door je lever moet, en je kunt er maar een beperkt aantal grammen (ergens in de 100 meen ik) van innemen zonder problemen met je darmen, het is en blijft een suiker, maar geeft weinig van een insulinepiek.

[cojones]

maar als je glycogeen voorraden niet aangevuld zijn kun je die suikers nog gebruiken....dus dan maakt het niet uit of je suikers of complexe koolhydraten inneemt..

[sakurakilla]

ja je kunt hem bijvullen ook met vruchtensap bijvoorbeeld..maar dat je glycogeen vooraard op is dan moet je wel een hele periode zonder kh gezeten hebben

[Fanatic]

@ cojones

Drink jij maar gerust een lekker vers geperst vruchtensapje, krijg je vitamientjes en koolhydraadjes binnen die goed zijn voor je lijf

Als je snelle koolhydraten wilt hebben neem dan je shake in, met dextrose in poedervorm 0.4 gram per kilo lichaams gewicht. Je kunt ook alléén dextrose gebruiken met een scheutje limonadesiroop of roosvicé erin....

[sakurakilla]

@ cojones

Drink jij maar gerust een lekker vers geperst vruchtensapje, krijg je vitamientjes en koolhydraadjes binnen die goed zijn voor je lijf
.

wel in de ochtend...of vooral na je training =D