Cutschema kaluro

**Misterfit** · 24-06-2008, 07:47

Originally posted by Kaluro View Post

Aloha!
Ik heb helaas maar waar zondag een schouderblessure opgelopen dus upperbody training = no go, dus toen dacht ik van, laat ik eens gaan cutten.. zie ik er gelijk goed uit voor de zomer, dus bij deze:

Commentaar graag welkom

Misschien dat ik m'n Kcal nog iets opvoer, ecto zijnde. Maar dat zie ik dan wel weer. Momenteel doe ik alleen dinsdag en vrijdag lower body training nu (i.v.m. schouder), maandag, woensdag en donderdag 30 min cardio.

met de kennis die ik heb, vind ik dit er best goed uitzien. Alleen bruin brood moet volkoren brood zijn. Eventueel 450/500 gram magere kwark voor het slapen gaan eten.

**GeneralIx** · 24-06-2008, 07:59

En de peer om 2100 weg.

**Kaluro** · 24-06-2008, 08:34

Originally posted by Misterfit View Post

met de kennis die ik heb, vind ik dit er best goed uitzien. Alleen bruin brood moet volkoren brood zijn. Eventueel 450/500 gram magere kwark voor het slapen gaan eten.

Nee hebt gelijk, het is ook volkoren.. had voor het gemak een oud schema gepakt en die aangepast, niet aan gedacht dat er bruin brood stond :P

en halve liter kwark.. hmmm

Originally posted by GeneralIx View Post

En de peer om 2100 weg.

die 21:00 uur maaltijd is mn PWO maaltijd.
van wat ik gelezen heb is 't niet nuttig om fructose te nemen na de training als pwo, omdat het geen insuline piek geeft en niet snel opneemt, dus had ik hem bij mn PWO maaltijd gegooit, ipv PWO shake. kan het kwaad om die peer bij mijn PWO shake te nemen, naast de whey/dextrose? moet toch aan mn vitaminen komen =]

**GeneralIx** · 24-06-2008, 09:06

Als je hem erbij neemt moet het kunnen. Had niet in de gaten dat het je pwo maaltijd was.

**Kaluro** · 24-06-2008, 09:08

Originally posted by GeneralIx View Post

Had niet in de gaten dat het je pwo maaltijd was.

My bad, had het er niet bijgezet

**erik1982** · 24-06-2008, 09:10

Mag ik vragen waarom jij wilt gaan cutten? Als ik je foto bekijk sta je behoorlijk droog al.

**Kaluro** · 24-06-2008, 09:12

Originally posted by erik1982 View Post

Mag ik vragen waarom jij wilt gaan cutten? Als ik je foto bekijk sta je behoorlijk droog al.

ik zit nu rond een procent of 9-10%, ik wil nog wat droger staan voor als ik zodadelijk zomervakantie heb ( nog anderhalve week te gaan).
+ schouderblessure schiet ook niet op, kan nu alleen lower body training doen dus heb ik maar besloten om even nog een paar % eraf te cutten.

**Zwaans** · 24-06-2008, 09:29

haha, voor de chickies zeker

**Kaluro** · 24-06-2008, 09:30

Originally posted by Zwaans View Post

haha, voor de chickies zeker

You got it

Beetje strandwaardig worden

**nickydebeer** · 24-06-2008, 09:37

volges mij klopt het aantal ml melk ook niet...
Melk 50 ML havermount 70 gram? Wel heeeeeeeel veel havermout in verhouding volgens mij

**Kaluro** · 24-06-2008, 09:43

Originally posted by nickydebeer View Post

volges mij klopt het aantal ml melk ook niet...
Melk 50 ML havermount 70 gram? Wel heeeeeeeel veel havermout in verhouding volgens mij

cl, niet ml

50 cl -> 500ml, halve liter

Cutschema kaluro