de juiste voeding

[killkingroy]

halo ik ben nieuw hier en ik ben ook pas beginnen trainen
en ik zou graag een beetje raad weten voor mijn voeding ik moet enorm
veel verzwaren dus veel calorieen weet er iemand een eet shema voor mij
kg57-lengte1.78
thx

[The King]

beginner

Ik ben ook nieuw hierzo en ik ben een beginner dus heb ook hulp nodig
en ik snap niets van deze site

[de sterkste ophaler]

Daarom hebben we voor al jullie beginners de REGELS EN DE STICKIES gemaakt. Lees die eerst maar es door!
Hier worden overigens geen kant en klare maaltijd- en trainingschema's gemaakt op bestelling. We zijn (zoals Tigra eerder al heel mooi zei) geen afhaalchinees. Slot erop mod's?

[Misterfit]

lezen lezen lezen. De regels zijn er ook niet voor niets.

ga eerst maar eens wat bekijken op het forum. Als je de tijd neemt dan kun je zelf al een redelijk schema maken.

Dit topic mag van mij gesloten worden. Start maar weer een nieuw topic, als je info hebt gezocht en een schema hebt gemaakt. Dan geven we graag kritiek.

[erik1982]

Daarom hebben we voor al jullie beginners de REGELS EN DE STICKIES gemaakt. Lees die eerst maar es door!
Hier worden overigens geen kant en klare maaltijd- en trainingschema's gemaakt op bestelling. We zijn (zoals Tigra eerder al heel mooi zei) geen afhaalchinees. Slot erop mod's?

zo is dat!

bij deze gesloten!