Vraagje over dextrose

[henk33]

Ik hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten

[antma]

Ik hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten

Je kunt beter zakken met dextrose kopen das heel wat goedkoper dan die repen te nemen.

[henk33]

helpt dextrose dan ook echt

[antma]

helpt dextrose dan ook echt

ja....

[Misterfit]

zover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.

na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag

[GeneralIx]

zover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.

na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag

Dat, en de lekkere insulinepiek die tot groei leidt.

[qbane]

hmmm nu ik er aan denk ben ik al 3 weken vergeten dextrose te mixen bij m'n shakes... gewoon opeens... vaag ;/

[Misterfit]

hmmm nu ik er aan denk ben ik al 3 weken vergeten dextrose te mixen bij m'n shakes... gewoon opeens... vaag ;/

hoezo vaag hoe kun je dat vergeten dan?

[qbane]

ja das het vage, ik had er gewoon helemaal niet meer aan gedacht opeens O_o