Ik hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten
Vraagje over dextrose
Collapse
X
-
Originally posted by henk33 View PostIk hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten
-
zover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.
na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag
Comment
-
Originally posted by Misterfit View Postzover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.
na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door JusttinVoor iemand die geïnteresseerd is in technologische wetenschappen was deze aanpak perfect. De mogelijkheid om te stoppen en meer tijd te besteden aan...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
12 uur geleden -
-
door Kristina CHallo allemaal, ik ben gepassioneerd door sportwetenschappen en ik wil graag mijn kennis uitbreiden. Ik ben momenteel geïnteresseerd in een specialisatie...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 90kg 4x
- 90kg 2x2
One legged back extension:
- BW + 12kg 3x8
Push...-
Kanaal: Trainingslogjes
23 uur geleden -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door KarlHoffIk heb gemerkt dat mijn concentratievermogen enorm is verbeterd sinds ik ben begonnen met zelfgestuurd studeren. De kans om onderwerpen die mij interesseren...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
1 day ago -
-
Antwoord op Is de kwaliteit van de studie bij Tech goed?door Natthan KHallo allemaal, ik kan zeggen dat deze vorm van online studeren ideaal is geweest om professioneel vooruit te komen zonder mijn werk te onderbreken, ik...
-
Kanaal: Gezondheid en uiterlijk
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 60kg 6x
- 60kg 4x
B-stance DB SL RDL:
- 16kg 2x15
Wide high incline...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 92.5kg 2x2
- 92.5kg 2x3
Wide grip SL DL met shrug:
- 80kg 2x10
...-
Kanaal: Trainingslogjes
4 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 80kg 3x4
One legged back extension:
- BW + 10kg 2x12 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 50kg 1x8
- 50kg 1x6
B-stance DB SL RDL:
- 10kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 91kg 4x2
WIde grip SL DL met shrug:
- 75kg 2x10
WIde grip BTN lat pulldown:...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment