Ik hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten
Vraagje over dextrose
Collapse
X
-
Originally posted by henk33 View PostIk hoorde dat je nadat je getraind heb het best dextrose kan gebruiken en natuurlijk een shake, maar ik heb gewoon dextro gekocht en ik las ook dat je 0,8x lichaamsgewicht moet doen zoveel heb je nodig ik weeg 60 dus heb ik ongeveer 48 gram nodig en een hele reep met dextro's erin is 47 gram dus mijn vraag is moet ik dus elke training zo'n hele reep met dextro's eten
-
zover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.
na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag
Comment
-
Originally posted by Misterfit View Postzover ik weet is dextrose bedoelt om de glucogeen in de spieren en lever weer bij te vullen. glucogeen is dat wat als eerst aangesproken wordt als je energie nodig hebt.
na de training zijn deze opgebruikt en moeten dus weer bij gevuld worden.
Dacht tenminsten dat het zo was. Zo niet, hoor ik dit graag"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-
Comment
Sidebar top desktop
Collapse
Actieve discussies
Collapse
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 110kg 4x1
SL DL:
- 100kg 2x10
One legged standing calf raise:
...-
Kanaal: Trainingslogjes
21 uur geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 3x3
One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R
Push press:...-
Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...-
Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR
SL DL:
- 100kg 2x6
One legged standing...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksZodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...1 week geleden
-
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houdendoor opphawksBij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...1 week geleden
-
door jasonhalleyeBuy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
-
Kanaal: Algemeen
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining C
Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)
One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining B
Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x
B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R
Wide...-
Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden -
-
Antwoord op Naruto's logdoor Naruto rulezzTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3
SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x
One legged...-
Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden -
Tag Cloud
Collapse
Comment