mijn voeding

[de sterkste ophaler]

Moedig mensen niet aan spek DAGELIJKS te eten groeier!
Spek mag sporadisch best wel eens (als je niet van plan bent serieus te BB-en maar het voor je gezondheid doet tenminste) maar hoort niet in een goed voedingschema thuis. Varkensvlees is sowieso geen echte aanrader.De beste bronnen van eiwitten zijn mager rundvlees, kip en kalkoenfilet, tonijn/zalm/haring en andere vis, magere zuivel, wild (hert/konijn/haas etc), bonen en soja.
Wil je toch ook uit varkensvlees je eiwitten halen eet dan mager varkensvlees zoals varkenshaas, varkensfiletlapjes en varkensfricandeau. Ham kan ook maar is weer wel iets vetter, maar zeker niet zo vet als spek.