Vraag over de houdbaarheid van voeding(stoffen)

[Tibbs]

Goedemorgen medefanatiekelingen,

Ik zit met en vraagje wat betreft mijn ontbijt. Mijn ontbijt bestaat uit een zelfgemaakte shake met kwark, wat melk om het te verdunnen, havermout en een paar rozijnen voor een wat zoetere smaak. Is het mogelijk dat ik op zondag voor de hele week mijn ontbijt klaar maak, zodat ik dat niet elke morgen hoef te doen ivm weinig tijd? Daarnaast is het ook een klotewerkje om elke keer die blender schoon te krijgen Gaan er geen eiwitten en koolhydraten etc verloren als ik bijvoorbeeld 3 liter in de koelkast heb staan, en elke dag een hoeveelheid neem als ontbijt?

Bvd,

Tibbs

[Aphasia]

Kwark shakes maak ik voor max 3dagen.Ben bang als ik ze langer bewaar ze slecht gaan worden.
Trouwens,waarom kwark als ontbijt en geen whey?Kwark is immers een langzaam eiwit.Beter nog een scoop whey er doorheen mengen.

grtz

[Tibbs]

Ik heb mijn voeding in principe goed voor elkaar, met veel eiwitrijk voedsel dus whey is niet echt nodig. Ik zit er aan te denken een scoop weightgainer er door te doen, die is namelijk ook eiwitrijk..

THnx voor je snelle reply!

[Misterfit]

Ik heb mijn voeding in principe goed voor elkaar, met veel eiwitrijk voedsel dus whey is niet echt nodig. Ik zit er aan te denken een scoop weightgainer er door te doen, die is namelijk ook eiwitrijk..

THnx voor je snelle reply!

je weet waarom je whey harder nodig hebt bij het ontbijt, dan caseine eiwitten? Whey is een snelle eiwit, dit gaat de cortisol tegen. Je lichaam is immers leeg ( 8 uur geen eten gehad ) dus is het beste om naast langzame eiwitten ook whey en snelle kh te nemen.

[GeneralIx]

Rotzooi valt eigenlijk best mee. Gewoon alles in de blender, mixen, gieten, opdrinken, glas uitspoelen, blender uitspoelen, klaar. Zou ze ook niet te lang bewaren. Zou de houdbaarheid van het kortst houdbare product na opening aanhouden.

[qbane]

En als je er poeder door heen gooit kijk dan even op de bijsluiter, staat meestal bij dat het binnen een uur geconsumeert moet worden.

Gewoon elke keer je shake maken, naar binnen werken en schoonmaken die handel ;] Safer!

[Pinada]

Gewoon een keertje proberen, komt er na een week een niet te harden lucht uit je koelkast, wordt je aan het eind van de week strontziek of loopt de shake zelf weg... Dan kan het dus niet...

[Barthelomeus]

Ik zelf zou het niet te lang bewaren in ieder geval voor de zekerheid, hooguit voor 2 a 3 dagen. Ik maak het zelf altijd 's avonds.
En zoals mede-sporters al aangaven, gooi er wat snelle eiwitten en koolhydraten bij om het cortisol tegen te gaan, want cortisol is spierafbraak.