Voedingsschema vriendin

[numbro2]

Mijn vriendin wil ook iets afvallen, maar het lukt haar niet echt. Ze eet meestal wel de zelfde soort dingen als ik eet. Dus bijv. veel volkoren producten.

Nu wilde ik voor haar een voedingsschema maken. Ze sport ongeveer 3 keer in de week.

Wat ik wilde weten is of ik whey in haar schema moet opnemen. Ik twijfel aangezien dit vaak wordt gebruikt voor spieropbouw en herstel. Het is niet dat ze gespierd wil worden. En zijn er nog dingen anders bij een voedingsschema voor vrouwen? Vrouwen hebben toch een andere bouw dan mannen.

Alvast bedankt voor de reacties!

[Dragon_geert]

Ieder persoon of het nu man of vrouw is heeft behoefte aan een antal kcal eiwitten vetten en koolhydraten dit kun je berekenen via tabel

Dus als je vriendin ook wilt afvallen zal ze een eigen schema moeten hebben met aantal kcal per dag wat ze mag nuttigen.

2 schema's kunnen dus nooit het zelfde zijn.

whey voor spieropbouw kan daarbij gebruikt worden maar zal afhankelijk zijn wat ze precies wil.

in eerder forum is link gemaakt naar tabel waar je kunt berekenen wat je dagelijkse behoeften zijn.

Hoop je een beetje op weg geholpen te hebben.

Greetzz Geert

[Falstyr]

http://forum.bodynet.nl/afslanken/28...ngsschema.html

voldoende tips en adviezen die je kan gebruiken

[Patricia86]

Al wou ze gespierd worden; dat gaat niet zomaar.
Als een man daar al veel moeite voor moet doen, waarvoor zou een vrouw (die stuk lagere testosteron heeft) dan wél ineens gespierd zijn?

*Snapt niet waarom vrouwen bang zijn om gespierd te worden

[de sterkste ophaler]

Droog en supergespierd worden lukt bijna niemand met weinig moeite. Als dat zo was dan liep iedereen er bij als Arnold Schwarzenegger...