Voedingsschema

[Spavolius]

Hallo,

Ik ben nu ongeveer 2 maanden bezig met krachttraining en cardio. Maar nu vraag ik me af of ik wel een goed voedingsschema heb.

Lichaamsgewicht: 72Kg
Lengte: 191 cm
Leeftijd: 16
Vetpercentage: ?


7:30

1 kop brinta (500 ml. melk) of fruit + yoghurt

13:00

2/3 stukken fruit (banaan, peer, nectarine meestal)

15:00

2 boterhammen met kipfilet
2 boterhammen met Filet Americain + komkommer
2 boterhammen met pate + komkommer

16:00

2 plakken ontbijtkoek

19:00

Avondeten (groente, vlees/kip/vis, aardappels/rijst)


21:00
Fruit en/of yoghurt


Met vriendelijke groeten,
Spavolius.

[Misterfit]

Het antwoord is: NEEN, ver weg van perfect..

En omdat ik verder heel er slecht in gokken ben, durf ik de uitdaging niet eens aan. Kijk maar eens naar andere Voedingsschema topic, dan zie je wat ik bedoel.

[numbro2]

Veeeeeeeeel beter verdelen. Dit is niet echt goed! Tussen 8 en 15 alleen maar fruit??

zoek eens wat voorbeelden op dit forum!

[de sterkste ophaler]

@ Spavolius


Ik zal je een tip geven:

LEES DE STICKIES

[Misterfit]

@ Spavolius


Ik zal je een tip geven:

LEES DE STICKIES

Volgens mij moeten we gewoon deze tip, in het groot, boven aan de site zetten. Misschien dat mensen het dan snappen.