Nieuw Voedingschema

**Shredmaster** · 31-10-2008, 19:37

Fouten in je schema(los van tal van spelfouten):

-Jam, nutella, sultana eruit slechte suikers

-Daarnaast kan je niet zomaar eten wat je op krijgt, je moet je behoefte uitrekenen en daaruit kijken wat je nodig hebt

-Amino's voor het slapen gaan zie ik geen nut van in

- Weightgainer lijkt mij overbodig als je goed eet

- twee uur trainen lijkt mij te lang doe 1 tot 1,5 uur

- maaltijd van 2 uur stelt natuurlijk niets voor waar zijn je proteine???

- verdeel de dag in logische blokken met steeds ongeveer 2,5/3 uur tussen elke maaltijd, verdeel je proteine gelijk over elke maaltijd.

Heel veel aanpassen en dan moet je wel goed vooruitgaan succes!

**Arlando1987** · 31-10-2008, 20:09

hoeveel cal heb je nodig per dag ?

**Nex-** · 31-10-2008, 20:15

Originally posted by Arlando1987 View Post

hoeveel cal heb je nodig per dag ?

Wtf? Volg shredmasters advies op, ik kan me daar ook helemaal in vinden. Dit slaat namelijk op niks.

**Arlando1987** · 31-10-2008, 22:34

Yes SIR!!!!! oke zal ik het dan zo vragen hoe kan ik weten hoeveel ik nodig heb van cal vet en eiwit

**mark_dude** · 01-11-2008, 08:41

Originally posted by Arlando1987 View Post

Yes SIR!!!!! oke zal ik het dan zo vragen hoe kan ik weten hoeveel ik nodig heb van cal vet en eiwit

Dude, lees de stickies!!!!
Daarin staat alles wat je moet weten heel duidelijk omschreven. Pas als je dat hebt gedaan, zal er hier serieus ingegaan worden op je vragen. Uit je schema en reactie volgt dat je je nog niet hebt ingelezen.

Succes !

**de sterkste ophaler** · 01-11-2008, 20:48

We zijn hier idd niet zo dol op lamme takken-gedrag.
We reageren hier heel fel of juist helemaal niet op.
Nogmaals: lees de stickies. Ander advies krijg je niet.

Nieuw Voedingschema