Tweet
hallo een vriend van mij is 16 jaar ( bijna 17 ) en is erg mager en zou wat willen dikker worden weten jullie wat ? hij sport niet hij drinkt veel bier en eet alleen maar fastfood...
-
-
Laat hem behoorlijk trainen en goed eten?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Eten tot je erbij neervalt, en met eten bedoel ik GOED eten
Laat hem eens rondlezen rondom het onderwerp voeding en daarna bij voedingsschema´s.
Laat hem ook zijn voedingsbehoefte berekenen, en laat hem een goed voedingschema opstellen waarbij hij meer cals binnenkrijgt dan hij nodig heeft.
En als hij het zelf een probleem vindt, laat hem er misschien zelf mee komen. Jij kan het wel doen, maar hij moet het zelf willen leren toch?Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
pffff wat een topic weer....
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Klinkt als iemand die hartfalen krijgt op zijn 30ste lolThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topicComment
-
Deze zijn ook nodig, om te tonen aan de rest: Hoe doe ik best nietOriginally posted by de sterkste ophaler View Postpffff wat een topic weer....
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
gaat nergens overOriginally posted by burnevil92 View Post
hij sport niet
drinkt veel bier
en eet veel fastfood
hoe goed ben je bezig dan heeyPain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 1x (PR'!, uitvoering kon iets netter, dus opschonen komende weken)
- 105kg 1x
...1 hour ago -
A Reiki Healing Course gives you a great chance to learn how to use energy healing for your well-being. This course will show you how to tap into universal...6 uur geleden
-
White labeling has become a popular trend in the fleet management industry, allowing companies to rebrand products from other manufacturers and sell them...2 dagen geleden
-
Gary B Flom Saudi arabia is a name synonymous with success in the automotive and mobility industries, but his achievements extend far beyond the boardroom....2 dagen geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 82.5kg 2x
1 sec paused safety bar squat:
- 80kg 6x
Wide grip bent...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining C
Zercher squat:
- 110kg 2x
- 60kg 4x (1 sec paused)
Safety bar back extension:
- 27kg 11x
...3 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Horse stance:
- 25kg 90 seconden
Tempo standing calf raise:
- BW + 75kg 12x (2 sec hold en stretch)...1 week geleden -
Silagra is a reliable and effective treatment for erectile dysfunction (ED), trusted by countless men worldwide. Its active ingredient, sildenafil citrate,...1 week geleden
-
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 125kg 0x (durfde niet, laatste w-up was 110kg 1x)
SL DL:
- 160kg 2x (meer reguliere...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining D
Safety bar goodmorning:
- 81kg 3x
1 sec paused safety bar squat:
- 75kg 6x
Wide grip bent...1 week geleden
Comment