Tweet
hallo een vriend van mij is 16 jaar ( bijna 17 ) en is erg mager en zou wat willen dikker worden weten jullie wat ? hij sport niet hij drinkt veel bier en eet alleen maar fastfood...
-
-
Laat hem behoorlijk trainen en goed eten?"Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro
sigpic
"Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors- -
Eten tot je erbij neervalt, en met eten bedoel ik GOED eten
Laat hem eens rondlezen rondom het onderwerp voeding en daarna bij voedingsschema´s.
Laat hem ook zijn voedingsbehoefte berekenen, en laat hem een goed voedingschema opstellen waarbij hij meer cals binnenkrijgt dan hij nodig heeft.
En als hij het zelf een probleem vindt, laat hem er misschien zelf mee komen. Jij kan het wel doen, maar hij moet het zelf willen leren toch?Stats: 1.87, 90kg, 15.3% vetComment
-
pffff wat een topic weer....
Geniet, en drink met maten!
Comment
-
Klinkt als iemand die hartfalen krijgt op zijn 30ste lolThe internet, SERIOUS business!
Fallus; nee dombo als je dit al niet snapt wtf heb je al die tijd gedaan op dit forum? ~Fal, ik zat voornamelijk in de jailbait topicComment
-
Deze zijn ook nodig, om te tonen aan de rest: Hoe doe ik best nietOriginally posted by de sterkste ophaler View Postpffff wat een topic weer....
The only way to make your dreams come true is WAKING UP
Status: @OnderhoudComment
-
gaat nergens overOriginally posted by burnevil92 View Post
hij sport niet
drinkt veel bier
en eet veel fastfood
hoe goed ben je bezig dan heeyPain is temporary...pride is forever...
Comment
-
Antwoord op Naruto's logTraining C
Pin zercher squat:
- 90kg 3x
Safety bar back extension:
- 40kg 4x
Push press:
- 61kg...2 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
Safety bar squat:
- 75kg 12x
One legged calf raise:
- 50kg 6x L en R
Superset met
Lu side...4 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 100kg 1x
Qua kracht gemakkelijk, ervaar nog steeds kramp in kuiten, al zij het minder als eerst....6 dagen geleden -
Antwoord op Naruto's logWoensdag trainen overgeslagen, hopende dat vrijdag geheel opgeknapt zou zijn. Gedeeltelijk gelukt, alleen merk ik erge krampen rond m'n linker kuit /...1 week geleden
-
Trenabol Inj 1 Amp is a strong energy booster that is designed to enhance your strength, endurance, and overall workout performance. Engineered for athletes...1 week geleden
-
Beste Builders,
Ben al ruim 10 jaar in de fitness zaal te bekennen en was altijd super fit en breed.
Nu heb ik vorig jaar een ongeluk...1 week geleden -
Antwoord op Naruto's logWeer wat grieperig / ziekjes afgelopen dagen, dus wat minder sets gedaan bij aantal oefeningen én hier en daar lager gewicht / RPE.
Training...1 week geleden -
➢ Product Name — Fairy Bread Farms Hemp Gummies Chemist Warehouse
➢ Main Benefits — Pain Relief & Reduce Stress!
➢ Composition — Natural...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining B
SSB squat:
- 73kg 12x
One legged calf raise:
- BW + 32.5kg 18x
- BW + 32.5kg 8x
Superset...2 weken geleden -
Antwoord op Naruto's logTraining A
Safety bar squat:
- 115kg 3x (VPR)
- 105kg 2x
Deficit wide grip SL DL:
- 100kg 5x
- 100kg...2 weken geleden
Comment