Kwark

[jcr20]

Ik had een over magere kwark, ik krijg dat savonds echt heel moeilijk door mijn keel en moet 250gr eten.
Wat ik doe is ik weeg 220 gram magere kwark uit en dan doe ik er 30 gram Optimel magere kwark bij (enige verschil is dat die minder eiwitten bevat), dat kan wel gewoon toch?

EN wat doen jullie bij jullie kwark of eet iedereen het gewoon clean?

[Patricia86]

Optimel zitten aardig wat suikers in denk ik?
Ik gooi er meestal kaneel doorheen, soms rozijnen of zoetstof.

[wiseguy]

kwark

Prima kwark eten puur of met een banaan of mandarijn erdoor als je het moeilijk wegkrijgt. Altijd goed voor je spieren/ opbouw en absoluut geen dikmaker mits je magere kwark eet

[Misterfit]

Ik had een over magere kwark, ik krijg dat savonds echt heel moeilijk door mijn keel en moet 250gr eten.
Wat ik doe is ik weeg 220 gram magere kwark uit en dan doe ik er 30 gram Optimel magere kwark bij (enige verschil is dat die minder eiwitten bevat), dat kan wel gewoon toch?

EN wat doen jullie bij jullie kwark of eet iedereen het gewoon clean?

ik druk gewoon 500 gram magere kwark weg, met of zonder toevoeging. Als toevoeging gebruik ik wel eens zoetstoffen

[jcr20]

Optimel zitten aardig wat suikers in denk ik?
Ik gooi er meestal kaneel doorheen, soms rozijnen of zoetstof.

Nope, geen suikers, ik had zowiezo ff nagekeken en het enige verschil per 100g is dat Optimel minder calorieen bevat en de helft minder eiwitten, koolhydraten en vetten zijn nagenoeg hetzelfde.

Vandaag dat ik d8 dat het geen kwaad kon, zo is het voor mij veel makkelijker weg te krijgen

[TRIPLE_OG]

Ik heb net kwark gegeten magere 500gr

= 50 gr langzame eiwit voor et slapen

enne je krijgt et niet door je keel? verdun het met water

lkkr banaan derbij daar zijn ook langzame eiwitten in

oja.. en het is magere kwark van Albert Hejin iets van 1,10eur ofso

[TRIPLE_OG]

Optimel zitten aardig wat suikers in denk ik?
Ik gooi er meestal kaneel doorheen, soms rozijnen of zoetstof.

Kaneel er doorheen lijkt me wel lekker.. ik zal et eens proberen

[numbro2]

nootjes en rozijnen er door heen.

[Patricia86]

Nope, geen suikers, ik had zowiezo ff nagekeken en het enige verschil per 100g is dat Optimel minder calorieen bevat en de helft minder eiwitten, koolhydraten en vetten zijn nagenoeg hetzelfde.

Vandaag dat ik d8 dat het geen kwaad kon, zo is het voor mij veel makkelijker weg te krijgen

Gewoon alleen de kwark is natuurlijk wel beter; je eet het om de vele eiwitten en zo weinig mogelijk van de rest. Maar als jij het daarmee wel wegkrijgt, waarom dan niet? Je went toch vanzelf wel aan die smaak van de kwark.

[numbro2]

Gewoon alleen de kwark is natuurlijk wel beter; je eet het om de vele eiwitten en zo weinig mogelijk van de rest. Maar als jij het daarmee wel wegkrijgt, waarom dan niet? Je went toch vanzelf wel aan die smaak van de kwark.

Het verschilt qua smaak ook erg per merk dus misschien kan je een ander merk proberen. Of verstand op 0 en kanen

[IJsBlok]

ik gooi er vanales bij maar clean is ook te doen alleen minder lekker.
rozijnen
druivensuiker
havermout
melk
fruit
honing
en nog wel wat dingen
en soms allemaal

[de sterkste ophaler]

Je kunt er ook een schepje van je favoriete wheyproteine doorheem mixen. Ik doe er bijvoorbeeld weer graag frambozensmaak doorheen, of vanille.
Meestal neem ik wel gewoon wat normale zoetstof omdat dat sneller en makkelijker mengt dan whey. Maar whey levert minder koolhydraten dan zoetstof. Dus pak ik liever whey. Of helemaal niks uiteraard.

[DER EINZELGANGER]

Ik gooi er s'avonds altijd , weet ffniet welk merk, naturel muesli doorheen.
Met noten, zitten noten in.

Zal eens als ik thuis ben goede ingredienten zoals koolhydraten en eiwitten e.d. vermelden. Dan is het goed weg te werken. Maar ook pure kwark is erg goed vind ik hoor. Lekker

[hendrie]

ik eet sochtend altijd een halve bak kwark en smiddags de andere helft is dat dan wel goed?? iedereeen eet het savonds???

[bodybuildr1990]

ik eet sochtend altijd een halve bak kwark en smiddags de andere helft is dat dan wel goed?? iedereeen eet het savonds???

neem s'ochtends whey en s'avonds ( voor slapen ) je kwark.
s'ochtends heb je snel eiwitten nodig en geen langzame.
daarom eet iedereen kwark voor het maffen