wie helpt me mijn eetschema te vernieuwen

**Patricia86** · 13-03-2009, 13:33

Wat zijn je behoeftes? Wat is je doel (cutten/bulken)?
Als je die uitrekent, en vervolgens uitrekend wat er in je voeding zit, heb je er zelf een véél betere kijk op. Is veel werk, maar zeker de moeite waard

Je schema is totaal niet verkeerd, maar wel erg eenzijdig.
Enne, volgens mij kan bij 2 eieren het eigeel eten geen kwaad. Geloof dat het bij 7 eieren al minimaal was? Enne fruit kan je beter na je training of tijdens je 1e maaltijd nemen.

**Najtreg** · 13-03-2009, 14:43

mijn doel is denk om nog te bulken...
fruit tijdens mijn eerste maaltijd.. dat is opzich wel een goed idee..!
in iedergeval bedankt voor je reactie !
dat uitrekenen ga ik ook nog doen.

**Bearstrengthwithin** · 15-03-2009, 16:04

Eventuele dingen die je nog altijd aan je voedingsschema kan toevoegen: Havermout+whey shake (door de blender) of Whey + Brinta (ook goed). Pannenkoeken , Cottage cheese , Pindakaas , Weight gainer , volkoren Pasta , Bruine rijst , Voldoende groenten en fruit , cream cheese dadels , Muesli (aanrader want die heb je er nu nog niet in) , amandelpasta (bevat veel aminozuren) , notenmix , havermout + 2 eieren + banaan + bakken in pan met olijfolie = supermaaltijd , verschillende soorten brood , kokosnoot , karnemelk , sojamelk , melk , havermelk , geiten melk , lasagne , spaghetti , kaas , geitenkaas en zo kan ik nog wel even doorgaan

. Creatief genoeg voor je

?

wie helpt me mijn eetschema te vernieuwen