Gameface's Keto

[gameface]

Hey,

Ik ga vanaf 1 april beginnen met een keto dieet. Ik heb een voeddingsschema gemaakt en ik wou het even aan jullie laten zien.
Iemand tips of op/aanmerkingen?

Ik zal vanaf 1 april elke week ook ff posten wat me BF en gewicht is.
Aan het einde zet ik ook 3 foto's. Van voor/midden/na de keto.

Edit: de 4 gekookte eieren moet 3 zijn

[gameface]

Oo heel stom,.. ik ben vergeten om een schema'tje te maken voor vrijdag tot zaterdag avond.

[GeneralIx]

Groenten? Verder ziet het er goed keto uit.

[gameface]

Ja die was ik er vergeten in te zetten.. ik heb er 300 gram komkommer in gezet.. daar hoef ik geen foto van te maken.. kost weer teveel kb:P

[gameface]

Hier is die dan

dat van dextrose kan nog veranderen.. ik moet er nog 1tje kopen maar ik moet ff kijken welke.. kennen jullie een goede die je gewoon in de supermarkt kan halen ofzo

[IJsBlok]

deze heb ik

[gameface]

Thx man.. dat was alles wat ik nodig had

[Yawgmoth]

Ik ken de verhouding verzadigd vs onverzadigd vet niet van knakworsten, maar er zal toch wel iets beters zijn :P

Ga je logje zeker volgens, ik neem aan dat je dat gaat posten

[Pinada]

Ja die was ik er vergeten in te zetten.. ik heb er 300 gram komkommer in gezet.. daar hoef ik geen foto van te maken.. kost weer teveel kb:P

Ik zou liever andere groenten pakken, komkommer zit meer water in dan wat anders...

[sakurakilla]

alleen 300gr komkommer???

hmm ik zou bij elke maaltijd groente nenemen.. het liefst zoveel mogelijk GROENE groente.. deze hoef je niet tot je totaal meet te tellen

je wilt niet weten hoe pijn het doet he.. als je geen vezels eet :P

[gameface]

hmm ok bedankt voor de tip

Mijn moeder maakt elke avond een bak met salade met tomaten komkommer sla uitjes en soms peterselie.. als ik daar grote hoeveelheid van neem is dat dan ook genoeg?
of moet ik echt elke maaltijd wat naar binnen gooien qua groenten

[gameface]

deze heb ik

Hoeveel gram neem jij na je training? en hoe neem je dat in?

[bodybuildr1990]

Hoeveel gram neem jij na je training? en hoe neem je dat in?

normaal is 0,8gr x lichaamsgewicht, maar weet niet hoe het met keto zit, ( of het nog wat uitmaakt )

verder neem je het gewoon met water in

[gameface]

Thx voor je reactie .

[Sancho]

Eeeum, weet jij eigenlijk wat KETO inhoudt? KETO = minder 30gr kh.. Jij zit aan 212.

Wat jij doet is gewoon cutten. En op een heel slechte manier

Dextro, melk, brinta, brood, bananen zijn allemaal dingen die je NIET kan en mag eten in een keto dieet. Vlees, kaas, groenten dat zijn goeie dingen.

Daarnaast kun je bij elke maaltijd sla en komkommer eten. Maar toch één maaltijd een berg groene groenten eten, dingen als broccoli, sperziebonen, groene kool... Je zal wel groenten eten na een paar dagen zonder vezels Pijn lijden zul je!!!

Voor je begint zou ik toch nog eens wat inlezen, want nu sla je de bal COMPLEET MIS