Gameface's Keto

[de sterkste ophaler]

Nee maar ik ga dat nu ff berekenen.. hoeveel gram vezels zou ik per dag binnen moeten krijgen?

35 gram vezels per dag is minimaal nodig om gezond te blijven en je te beschermen tegen welvaartsziektes als darmkanker en suikerziekte.
Dit is een richtlijn van het voedingcentrum. Wat je er mee doet moet je zelf weten.

[gameface]

35 gram vezels per dag is minimaal nodig om gezond te blijven en je te beschermen tegen welvaartsziektes als darmkanker en suikerziekte.
Dit is een richtlijn van het voedingcentrum. Wat je er mee doet moet je zelf weten.

Thx..
maar het is wel erg veel zeg woow.. ff kijken hoe ik dit moet indelen

[de sterkste ophaler]

Thx..
maar het is wel erg veel zeg woow.. ff kijken hoe ik dit moet indelen

Heel simpel: eat your veggies!
Bij 3 van de 6 maaltijden eet je groenten en bij de andere 3 eet je granen. Je maaltijd na de training mag overigens geen vezels bevatten ivm de insuline die je omhoog moet stampen op dat tijdstip!!

[gameface]

Ik zoek iets wat je rauw kan eten en veel granen in zitten..

Ik zie hier spruitjes:
4 gram vezels
4 gram KH
4 gram suikers(dat zijn kh weet ik)

Maar dan zijn dit toch geen goeie KH of wel?

[Pinada]

Ik zoek iets wat je rauw kan eten en veel granen in zitten..

Ik zie hier spruitjes:
4 gram vezels
4 gram KH
4 gram suikers(dat zijn kh weet ik)

Maar dan zijn dit toch geen goeie KH of wel?

Spruitjes zijn rauw echt niet te vreten... En geloof me, dat zeg ik niet snel...


Edit: is natuurlijk mijn bescheiden mening...

[Koetjeka]

Misschien een stomme vraag maar waar staat Keto voor en welke voordelen heeft het?

[gameface]

Misschien een stomme vraag maar waar staat Keto voor en welke voordelen heeft het?

Cyclische Ketogeen Dieet -

[Sancho]

Domme vragen bestaan niet, luie wel...

Zoek eens op het forum of google, je zal veel info vinden.

Maar goed, keto is een dieet waar je geen kh eet, buiten die van groenten. Zo gaat je lichaam op ketonen leven en ga je makkelijk vet verbranden

[gameface]

aaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa
ik kom er niet uit ... ik weet niet wat ik er bij moet doen

[gameface]

Ik ben van plan vezelpillen te bestellen ... zijndie goed ?

[GeneralIx]

[...] bij de andere 3 eet je granen[...]

Hij wil dieëten op keto DSO, en dan is dat dus absoluut niet de bedoeling.
Daarnaast is bij keto elke koolhydraat van belang, dus gewoon ook je groenten tellen.

Vezeltabletten zijn waarschijnlijk een goede aanvulling bij keto.

[Hebikniet]

Heel simpel: eat your veggies!
Je maaltijd na de training mag overigens geen vezels bevatten ivm de insuline die je omhoog moet stampen op dat tijdstip!!

Geld dit ook als je niet op een KETO dieet zit ?
en heb je het dan over de maaltijd 2 uur na de training ?
zo ja wanneer dan wel weer vezels ?

[gameface]

Hij wil dieëten op keto DSO, en dan is dat dus absoluut niet de bedoeling.
Daarnaast is bij keto elke koolhydraat van belang, dus gewoon ook je groenten tellen.

Vezeltabletten zijn waarschijnlijk een goede aanvulling bij keto.

K, Thx gen

Ik ga aan de pillen.

[sakurakilla]

K, Thx gen

Ik ga aan de pillen.

Je hoeft niet bang te zijn over je vezel problemen... ik haalde amper 24 gram vezels op bepaalde dagen...

Als ik jou was zou ik gewoon bij elke maaltijd groente eten.. (spinazie a la creme at ik vaak).. merk dat je moeite heb met de stoelgang dan die vezelpillen erin

zolang alles goed gaat hoef je naar mijn mening niks bijtedoen
en verder las ik ergens dat alles bij elkaar opgeteld 36+kh is.. dat is naar mijn mening behoorlijk veel.. ik heb nooit boven 25gr kh gezet inclusief groenten..

verder is koko's ook een goeie voedingsbron

[gameface]

Je hoeft niet bang te zijn over je vezel problemen... ik haalde amper 24 gram vezels op bepaalde dagen...

Als ik jou was zou ik gewoon bij elke maaltijd groente eten.. (spinazie a la creme at ik vaak).. merk dat je moeite heb met de stoelgang dan die vezelpillen erin

zolang alles goed gaat hoef je naar mijn mening niks bijtedoen
en verder las ik ergens dat alles bij elkaar opgeteld 36+kh is.. dat is naar mijn mening behoorlijk veel.. ik heb nooit boven 25gr kh gezet inclusief groenten..

verder is koko's ook een goeie voedingsbron

Ik heb nu 11 gram exclusief groente.. als ik me pillen neem en gwn beetje groente erbij doe kom ik niet hoger dan 20 gram en heb ik genoeg vezels binnen