Wat als vervanging?

[Yoshuba]

Ik zit met een probleem, binnekort is het weer school en ik vind maar geen goed tussendoor dat hoog is in eiw, laag in kh. Boterhammen bevatten veel kh, zou ik deze nemen of toch beter iets anders, en wat dan?

Bedankt! Als je mijn voedingsschema nodig hebt en behoeftes, laat het me weten!

je wil aankomen mag je best koolhydraten eten... brood met kipfilet of pindakaas.. K+E

[martin27]

neem een eiwitsheek mee naar skool

[Shredmaster]

kwark, tonijn, koolvis, kipfilet, biefstuk, rosbief, noten, pindakaas........

nie zo moeilijk toch hier kan je prima kcal uithalen

[Yoshuba]

kwark, tonijn, koolvis, kipfilet, biefstuk, rosbief, noten, pindakaas........

nie zo moeilijk toch hier kan je prima kcal uithalen

Enige probleem is dat ik dat niet kan meenemen naar school, moet iets zijn dat ik vlug in de speeltijd kan opeten

[Niels1988]

Alsof je geen boterhammen met kipfilet ofzo snel op kan eten? Kan het echt niet weigt gainer...

[martin27]

de helft ervan kan je op brood doen

dan maar niet spelen maar eten in de pauze

tis het 1 of het ander

[Shredmaster]

Bak kwark met een hand noten is natuurlijk zo weg, maximaal 3 minuten als je redelijk snel eet.

[GeneralIx]

Shake kan, lekkere koude bal gehakt kan, als de carbs je niet meer uitmaken kun je ook melk pakken...

[de sterkste ophaler]

moet iets zijn dat ik vlug in de speeltijd kan opeten

Speeltijd?

[Shredmaster]

mijn moeder zegt altijd niet spelen met je eten