voedingschema dat moet aangepast worden

[beamer]

yow,

graag had ik jullie mening gehad over mijn voedingsschema. Ik gebruik deze nu een tijdje en ben er goed op vooruit gegaan. Ben 1M87 en weeg 97KG.
Schouders,borst,rug is allemaal super vooruit gegaan maar zit met het probleem van vet rond de buik. Niet overdreven vet maar eerder zo een rond tonneke gekrege. Post free jullie commentaar voor enige verbetering maar het is wel mijn bedoeling om te blijven groeien.
The bigger the better

thnx

07H30Shake Pro 8009H002 volkoren boterhammen met Kip, Paardenvlees + 2 bananen en 1 groene appel11H00Shake Pro 8013H00Warme maaltijd met kip, steak15H00shake Pro 8017H30rijst met tonijn21H00warme maaltijd kip, steak

[Shredmaster]

denk dat je niet erg veel eet,

Stel het schema eens overzichtelijker op met totale voedingsstoffen per maaltijd enzo, wat is je behoefte

succes

[beamer]

schema is er blijkbaar niet goed doorgekomen.

07H30 Shake pro 80

09H00 2 volkorenbotterhamen met kippewit of paardenvlees + 2bananen + Groene appel

11H00 Shake pro 80

13H00 250gr kip of steak met gestoomde groenten en aardappelen

15H30 Shake Pro 80

17H30 250gr rijst Met 200gr Tonijn

21H00 250gr kip of steak met groenten en aardappelen.

zit op zo'n 300 gram eiwitten per dag en ong 3400 Kcal
thnx

[Shredmaster]

ongeveer heb je niets aan he.....
je kan pas kijken of je meer of minder moet eten als je weet wat er naar binnen gaat.

voor de rest zie ik er veel shakes instaan, is zonde van het geld probeer meer uit normale voeding te halen.

wanneer is je training?