Voedingschema's???

[Madmenyo]

Ok, wat ik namelijk erg lekker vind is, ijsbergsla, kip, tomaat, paprika, uitje met klein beetje olijfolie. Dat is dus prima te doen om te cutten? 't is namelijk +-300 Kcal, 36,5gr eiwitten, 10gr vet. Het heeft maar 14 Khd maar dat maakt niet uit? Of zit er in ijsberg sla helemaal geen goeie stoffen als vitamines en mineralen waardoor ik beter toch volkoren brood kan nemen?

Ben iig weer een beetje dat schema aan 't aanpassen. Ga whey toevoegen, heb ik nog niet in huis heeft iemand een goed adress voor whey? De choco lijkt me lekker als ik dat zo hoor .

En kheb iig de grill overleeft .

[Madmenyo]

Ok hier mijn volledige schema. Ik zit nog wel boven mijn doel maar dit is al een behoorlijke vooruitgang op mijn eetgewoonte. Graag commentaar!

Owja en niks maandag beginnen! ik ga snel slapen, al veel te laat, en morgen gelijk boodschappen doen. Op naar een (nog) betere gezondheid en lichaam!