Voedingschema bij kuur

[dennis]

ik ga volgende week beginne met me 3de kuurtje ( 500 test ent. 400 mg deca )

hier me voedingsschema, commentaar is welkom

6.30
eiwitshake + lijnzaadolie
appel
cornflakes
vitaminen
500 mg bcaa

9.00
2 broodkipfilet
500 gram kwark
banaan
melk

11.00
musliereep
krentebol

12.30
2 brood met kipfilet
2 brood met jam
appel
melk

15.00
musliereep
krentebol

16.00
2 broodkipfilet
halve liter yogurtdrink + lijnzaadolie
krentebol
500 mg bcaa

17.30
groente + vlees
melk

19.00
trainen

na trainen koolydraatshake, 500 mg bcaa, banaan
uur daarna eiwitshake
voor het slapen koolvisfilet ( 35 gram eiwit ) + 500 mg bcaa

[Adonis]

ziet er netjes uit hoor. Denk dat er nix mis mee is

neem je die cornflakes trouwens zonder melk? (staat geen melk bij)
Nam het vroeger wel eens op mn hand en smaakt best lekker

[Curiosio]

Vind het er ook goed uit zien.
Wat zijn de verhoudingen eiwit-koolhydraten-vet?

Greets...

[dennis]

eiwitten zijn rond de 350 gram
koolydraten zou ik echt niet weten eigelijk
en het vet ook niet... als ik zo naar het schema kijk moet dat nog wel wat omhoog denk ik

[domingo]

hey den toch maar geen anapolon mooi schematje

[dennis]

toch wel