mijn voedingsschema

**Shredmaster** · 30-05-2009, 10:43

netjes

Misschien de brinta/melk voor het slapen weglaten en hier 500 gram kwark van maken en wat noten doorheen flikkeren?

Plus de vraag is wat krijg je binnen en is dit voldoende om jouw goal te behalen?

**demi01** · 30-05-2009, 11:02

misschien om 15:00 ook nog een klein tussendoortje eten?
want je hebt nog wat ruimte tussen middag en avondeten.
neem zelf altijd nog een broodje met paardenrookvlees maar mag ook wat anders want paardenrookvlees is over het algemeen erg zout, maar wel lekker

je kan ook gewoon wat rundvlees eten als je vind dat je al genoeg brood eet en kun je een lekker stukje ananas er voor in de plaats doen. ook weer erg lekker. de ananas is een goede aanvulling als je traint voordat je gaat avondeten voor wat energie

groeten

**GeneralIx** · 31-05-2009, 16:24

Denk dat het an sich een heel aardig bulkschema is. Vrees alleen voor wat eentonigheid.

**Aphasia** · 31-05-2009, 20:50

Originally posted by GeneralIx View Post

Denk dat het an sich een heel aardig bulkschema is. Vrees alleen voor wat eentonigheid.

Ben van dezelfde mening.

**davevd** · 31-05-2009, 22:13

Hoe kan hij er dan wat afwisseling in brengen, zit namelijk met hetzelfde probleem qua eentonigheid...

**hardcore26** · 31-05-2009, 22:30

thanks voor reacties

Hoe kan hij er dan wat afwisseling in brengen, zit namelijk met hetzelfde probleem qua eentonigheid...

ja dat vraag ik me ook af

???

grtzz

**demi01** · 31-05-2009, 23:46

een optie is zelf een beetje op onderzoek gaan in de diverse beschikbare magezine's die bij menig supermakt al in de schappen ligt. b.v muscle en fitness of flex. en natuurlijk bij uw betere boekhandels.

hier staan geregeld leuke eetschema's of maaltijden in die erg goed kunnen zijn. maar niet te naiief zijn hoor want menig van die eetschema's van de bekende bodybuilders zijn niet voor de huis,tuin en keuken fitnesser. Deze schema's zijn gebaseerd op personen die anabole gebruiken. dus niet klakkeloos overnemen.

mijn voedingsschema