Mosco's voedings schema check

[moscomau]

Zucht blijf een beetje hangen met mijn vet%.

Denk toch dat ik te hoog in de kcal zit.
Met mijn baan verbrand ik geen moer dus ik denk dat ik dingen moet gaan schrappen.

heef er iemand tips....!!!!

Zat zelf te denken om een dag in de week naar 500 kcal te gaan om de inname te verlagen maar mijn meta. met rust te laten.
Maar dit is puur een theorie.(proberen waard !?!)
Ideeen hier over zijn ook welkom.

Denk ook dat die roggebrood en fruit er wel uit kan!?!

Goed tijd voor een schema check.


img002.jpg

[Emagix]

Volgens mij kun je wel wat zakken met je eiwitten. Dus geen 5 eieren per dag bijvoorbeeld. Als je 1 ei per dag eet scheelt dat ongeveer 300 kcal en krijg je nog steeds 260 gram eiwit binnen.

[GeneralIx]

Veertig gram havermout en fruit schrappen.

[moscomau]

En die een dag in de week 500kcal??? idee of nie...
Wil ook liever koolhydraten minderen dan eiwitten.......

[sakurakilla]

En die een dag in de week 500kcal??? idee of nie...
Wil ook liever koolhydraten minderen dan eiwitten.......

dextrose vervangen met aminotjes

[moscomau]

dextrose vervangen met aminotjes

Dextrose had ik nog niet een meegerekend in het totaal....
Maar amino tabletten heb ik nog wel liggen gaan die ook eens op.

dump denk ik ook 2 eieren en idd havermout en fruit.