Leo's massa schema'tje

[Leo1988]

ff een bulk schema'tje in elkaar geflanst voor halverwege de zomer. Vooral gericht op dat het in de praktijk makkelijk te volgen is. Maaltijden stellen echt geen ruk voor zo

edit:

Trainingsdagen:
2,5 gr/kg ew
30% vet
rest kh

Niet trainingsdagen:
3 gr/kg ew
40% vet
rest kh

[Pinada]

Definitief van IF af dus? Hoe is met je BF-metingen?

[Leo1988]

Ja ik heb gewoon geen fuck bereikt met IF. Kan misschien aan andere dingen liggen, maar voor mn gevoel heb ik alles wel geprobeert. Window tussen 5 en 10 uur, verschillend eten. meer/minder maaltijden etc. Ik ga weer ff een tijdje regulier gainen en misschien dat ik het later op een andere manier probeer Ik zit nog wel op KETO IF

Ik dacht dat die meting afgelopen maandag was, maar het is pas volgende week helaas. Ze zat helemaal volgeboekt. Ik zal wel even laten weten hoe die meting gaat maandag

Edit: hoe weet je nou weer dat ik geen IF meer doe, je hebt die schema's niet eens geopend

[Pinada]

Hoe weet jij nou of ik die schema's wel of niet geopend heb?

[Leo1988]

Omdat er een nulletje stond achter mn schema bij "aantal keren geopend"

[Pinada]

Hmmm, ik heb ze toch echt geopend hoor

[Leo1988]

Ohw hehe dan liep bn achter