te weinig kcal

[dynobet]

vandaag had ik als ontbijt: 4 eieren, brood, melk.
even later at ik nog wat brook met kip, en melk.

heel de middag niets gegeten, tot het avond eten.
daarom zit ik nu pas rond de 2000kcal vandaag.
en het is al zo laat. (was om 19:00 klaar met eten)

hoelang duurt het voordat je lichaam de energie uit je voeding die je net gegeten hebt begint te krijgen.(lees hoelang moet ik wachten voordat ik kan gaan trainen nu.)

En is het noodzakelijk om de resterende 1500kcal nog te eten vanavond.
om aan mijn behoefte+500 te komen? of niet

[Yawgmoth]

Gewoon gaan trainen nu, dan maar accepteren dat je te laag zat vandaag. Kaan anders nog ff bakje nootjes weg zit je zo aan 700extra cals.

[dynobet]

ja je heb gelijk, is geen excuus om niet te gaan trainen. ik ga nu trainen, en dan na de training probeer ik max te vreten wat ik kan, en dan slapen. en vroeg opstaan en dan weer stevig ontbijt.

thnx

[Falstyr]

Gewoon sporten en daarna lekker vreten tot je zoveel mogelijk van je kcal nog binnen krijgt.

No Props voor een keertje.

[tums]

tik dan meestal wat chocomel of gewone melk weg voor de kcal