post-workout snack

[de sterkste ophaler]

Zijn suikers uit vruit ook te doen als pwo ?
Ik neem bvb vaak sinaasappelsap zonder toegevoegde suikers
en daar zit zo'n 9 gram khoolydraten in....

Suikers uit fruit (fructose) verteren langzamer dan geraffineerde suikers, dus het is niet ideaal. Pak liever witbrood of een sportdrankje. Honing kan ook.

[GeneralIx]

Honing is ook fructose.

[de sterkste ophaler]

Honing is ook fructose.

Een mengeling van suikers om precies te zijn:

Honing

Uit Wikipedia, de vrije encyclopedie


Ga naar: navigatie, zoeken

Honing en brood


Honing is een natuurlijke zoetstof die door honingbijen wordt gemaakt, met de door hen verzamelde nectar als hoofdingrediënt. Nectar is afkomstig van bloemen en bevat diverse suikers, mineralen en sporenelementen. De bijen veranderen de nectar in honing door er enzymen (diastase, invertase, katalase) aan toe te voegen en door het overtollige vocht van de nectar te laten verdampen.
Smaak, geur en kleur van honing variëren al naargelang de soort bloemen waar de nectar uit is gewonnen: zo bestaan er bijvoorbeeld lindehoning, lavendelhoning, rozenhoning, klaverhoning en heidehoning.
Baby's onder een jaar kunnen uit voorzorg het beste nog geen honing eten. Het maag- en darmstelsel van zuigelingen tot 12 maanden is nog niet volledig ontwikkeld en daardoor nog instabiel. Het kan niet uitgesloten worden dat sporen van Clostridium botulinum, die overal voorkomen, ook in honing aanwezig zijn en in een enkel geval zuigelingenbotulisme zouden kunnen veroorzaken.
Sommige honingsoorten bevatten sporen van maltose, dextrine, melizitose, turanose en sporadisch pentose (ribose, arabinose, xylose, lyxose)

• Heide-honing bevat benzoëzuur van de struikhei
• Oude honing bevat oxaalzuur
• Gegiste honing bevat alcohol en furfural (C5H4O2) en furfurol (C5H6O2)

[LittleMofo]

Damn daar gaat mijn heerlijke sinaasappelsap met deze warme dagen.
Ik moet er wel bij zeggen dat ik het niet echt drink voor de snelste opname van suikers.
Ik kan natuurlijk nog een schepje dextrose door de jus heen gooien maar ik ben
bang dat dat dan niet meer smaakt. lol

[de sterkste ophaler]

Damn daar gaat mijn heerlijke sinaasappelsap met deze warme dagen.
Ik moet er wel bij zeggen dat ik het niet echt drink voor de snelste opname van suikers.
Ik kan natuurlijk nog een schepje dextrose door de jus heen gooien maar ik ben
bang dat dat dan niet meer smaakt. lol

[tino]

fruit kan ik doe meestal dextrose +banaan

[GeneralIx]

Typical honey analysis[18]
Fructose: 38.5%
Glucose: 31.0%
Sucrose: 1.0%
Water: 17.0%
Other sugars: 9.0% (maltose, melezitose)
Ash: 0.17%
Other: 3.38%

Link.

[de sterkste ophaler]

Link.

Dus? Is het dan een slechte vorm van suikers volgens jou? En dat er BETERE vormen van suikers bestaan weet ik al.

[Shredmaster]

honing is wel lekker kan zo lepels achter elkaar naar binnen werken. Doe het niet hoor. Zelf na krachttraining een whey shake met brinta op aanraden van punani, kijken hoe het bij mij uit zal pakken.

[de sterkste ophaler]

honing is wel lekker kan zo lepels achter elkaar naar binnen werken. Doe het niet hoor. Zelf na krachttraining een whey shake met brinta op aanraden van punani, kijken hoe het bij mij uit zal pakken.

Tja...misschien is dat ook wel beter voor jullie omdat jullie puur en alleen voor de looks trainen. Ik hoef niet zo nauw te kijken voor enkel massa en power. Lucky me

[GeneralIx]

Dus? Is het dan een slechte vorm van suikers volgens jou? En dat er BETERE vormen van suikers bestaan weet ik al.

Dus ik geef jou gelijk. Meende dat honing puur fructose was, maar ik zie daar dat dat niet zo is.

[Shredmaster]

Tja...misschien is dat ook wel beter voor jullie omdat jullie puur en alleen voor de looks trainen. Ik hoef niet zo nauw te kijken voor enkel massa en power. Lucky me

hehe maar ondertussen wel cutten

[Opstal]

ok dan een paar witte boterhammen met honing dus

weet niet of ik van die zoete shit hou, maar ga het proberen.

en appelstroop?

[de sterkste ophaler]

hehe maar ondertussen wel cutten

Ja..maar dat heeft als reden dat het vet mijn prestaties stoort. Met name mijn conditie was ruk. En voor mijn algehele gezondheid is het ook beter terug te cutten naar 15%. Vanuit esthetisch oogpunt doe ik het niet.

[de sterkste ophaler]

Dus ik geef jou gelijk. Meende dat honing puur fructose was, maar ik zie daar dat dat niet zo is.

Aha ok