Wat kan je eten in de avond

[DER EINZELGANGER]

Dus in kwark zitten geen 50 gram eiwitten ? (500 gram)

Hangt er vanaf welke kwark je hebt. Staat er op hoor. Ik heb van 9.5 gr eiwit per 100 gr. Dus dat is per 500 gr 47,5 gr eiwit.

Gewoon even op de bak lezen.

[Morocius]

Leg mij dan eens uit, waarom iemand bij -ik noem maa wat- IF niet zou kunnen afvallen. Ben errruuugggg benieuwd

IF is wel een redelijk brede term maar andere resultaten dmv voedselplanning is toch niet echt iets nieuws, zoals IF.

[Falstyr]

Wat is er zo breed aan IF?:P

[Bilo]

waarschijnlijk kan iemand anders dan ik het veel beter uitleggen waarom je beter geen carbs voor slapen gaan kan nemen als je vet wilt verliezen

[GeneralIx]

Dus dat kcal in-kcal uit verhaal ben ik daarin niet mee eens

Het is altijd interessant om te zien hoe mensen meningen hebben over feiten.

[Keizer]

Na hoelaat in de avond is het echt het max om nog te eten?

en je moet geen shakes nemen man neem gewoon natuurlijke prodcuten, die shakes hebben negen van de tien keer bijwerkingen waar je niet blij van word.

[Pinada]

Na hoelaat in de avond is het echt het max om nog te eten?

Eet tot wanneer je wil....

en je moet geen shakes nemen man neem gewoon natuurlijke prodcuten, die shakes hebben negen van de tien keer bijwerkingen waar je niet blij van word.

Ja kijk maar uit, dadelijk ga je er dood van. En natuurlijke producten hebben echt nooooooooooooooooit bijwerkingen.

[jordy]

Keizer heeft wel gelijk hoor! Je wil niet weten hoeveel last van winderigheid ik heb gehad toen ik net aan de whey zat!

[Revius]

Keizer heeft wel gelijk hoor! Je wil niet weten hoeveel last van winderigheid ik heb gehad toen ik net aan de whey zat!

vond je dat erg dan?

[stefanh]

Keizer heeft wel gelijk hoor! Je wil niet weten hoeveel last van winderigheid ik heb gehad toen ik net aan de whey zat!

van de whey? haha... ik heb het meer bij creatine

[Yawgmoth]

Vind persoonlijk dat gebeuren over geen carbs voor het slapen gaan voor de BBer die niet in een strenge cut zit ook maar wat overdreven. Denk dat jullie compleet voorbij gaan aan het feit dat s'nachts hetzelfde geld als overdag, cal in vs cal uit. Of je nou carbs eet deze tijdelijk opslaat d.m.v. insuline als glucose en dan teerd op je glucoselevels in combinatie met je kwark, of dat je deze skipped en ergens anders op de dag zet heeft weinig verschil. Want met deze theorie zou ik moddervet moeten zijn, terwijl ik redelijk op gelijk BF% blijf in een bulk MET elke avond 5 min voor ik ga slapen een casseine 50gram en havermout 100gram -shake voor ik ga pitten. Het zal hoogstens wat invloed hebben op je insulinegevoeligheid, maarja als je vrij veel carbs eet let je daar zowiezo al niet op dus dan moet je realisitsch zijn in mijn ogen. Tenzij je carb cycled met doel insulinegevoeligheid te verhogen e.d. kun je best minder strict zijn met je carb-plaatsingen gedurende de dag.

Gaat gewoon om je macro's en tenzij je echt 100% strict eet (wat veel wel denken maar niet doen) kunnen die carbs s'avonds geen kwaad mits je netjes aan je macro's komt.

[jordy]

vond je dat erg dan?

Ja natuurlijk, leuk is anders.

@stefan: bij creatine heb ik dat juist weer niet! Bij whey trouwens ook niet meer maar in het begin wel. Net als bij eieren trouwens.

[Ashley]

Dus in kwark zitten geen 50 gram eiwitten ? (500 gram)

Wat wil je hiermee zeggen? Hij vraagt wat je het beste kan eten voordat je gaat slapen. Ik doe een eiwit shake en vis of krabvlees.

Kwark vindt ik niet te vreten dus moet ik een andere manier vinden voor me eiwitten.
Op het moment dat bewezen word dat je van kwark een paar kg spiermassa aankomt, ga ik graag over mijn nek

Ik snap je reactie niet

[Keizer]

Nog even een vraag, ik heb diabetes, hierdoor moet ik soms eten op momenten dat het niet op mij schema staat om mij bloedwaarde weer op een goed ''punt'' te brengen. wat is dan goed om te eten?

[de sterkste ophaler]

waarschijnlijk kan iemand anders dan ik het veel beter uitleggen waarom je beter geen carbs voor slapen gaan kan nemen als je vet wilt verliezen

Ben jij blind of zo??? Dat heb ik daarnet al gedaan, of sla jij mijn post soms over??