Hulp met voedingschema..

**Shredmaster** · 02-07-2009, 21:13

training is teveel, voeding is ruk en natuurlijk hebben shakes weinig effect als de rest van je voeding niet goed is. Als je voldoende gelezen had had je dat al geweten.

Lees de stickies maar even door en andere voedingsschema's dan zie je waarom.

Succes( en nu niet vragen waarom het niet goed is ga maar lezen !)

**dynobet** · 02-07-2009, 21:28

zoals shred al zei, je traint teveel, je eet te weinig.
hiermee zul je 0 resultaat bereiken.

zowieso je traint 4 jaar, en haalt geen resultaat...
ik miep al als ik na 2 weken geen resultaat heb,
en ga op onderzoek uit...

maar zoals je zelf al aangaf ligt dit voornamelijk aan je voeding,
acnee van teveel eten? nee dan moet je je kop wassen. (grapje)
maar serieus, gezond eten gaat niet zorgen voor acne.
snoep/chocolade/etc had dit effect wel bij mij.

En hoe kom je erbij dat je bij de commandos niet veel eten zal krijgen,
voor zover ik weet mogen ze daar zoveel eten als ze willen tijdens etenstijden. (als dit niet zo is wil ik wel eens weten hoe je aan die info komt)

succes

**Vinka** · 03-07-2009, 09:57

Over de commando's ging ik er gewoon van uit dat je niet veel te eten zal krijgen. Je kan immers als je op missie bent niet zomaar een eetpauze inlassen. En ging er daardoor vanuit dat ik daar ook op voorbereid zal worden..
Verder zal ik op zoek gaan naar een goed eetschema.
Bedankt voor de reacties..
En resultaat na 2 weken? Dat lukt nooit met mijn bouw. Ik moet meer geduld hebben...

**dynobet** · 03-07-2009, 10:42

ten eerste moet je nooit zelf conclusies trekken, over zaken waarvan je eigenlijk geen verstand hebt. Beter kun je dan navragen of onderzoek doen. dan heb je zekerheid en geen rare aannemingen zoals je nu had.

Het maakt niet uit wat voor bouw dat je hebt,
je zal qua kraqcht gewoon goede progressie maken,
als je goed eet/traint/rust. (iemand met goede genen, gaat sneller)
(ook al is het meer 5kg meer bij bepaalde oefening,
of 1-2 reps meer per week, progressie moet je snel merken)

tuurlijk gaat het bij de een iets sneller als bij de ander,
maar als je binnen 2 maanden geen resultaat ziet,
moeten alle alarmbellen rinkelen...
maar bij jou blijkbaar pas na vier jaar.

je sport 7 tot 8x per week, dit is echt iets teveel.
4-5x pw zal je waarschijnlijk veel meer opleveren.
persoonlijk zou ik jouw geval gaan voor:
1xpw hit/hiit, 1x boksen, 2-3x fullbody pw.

mijn advies dan ook:
voedingschema in orde maken en posten,
trainingschema maken en posten.

succes

**Opstal** · 03-07-2009, 18:54

haha bij de commando's is het maximaal eten man, geloof mij maar. bij het Korps Mariniers is het niet veel anders. en goed eten ook

.

komt inderdaad voor dat je tijdens oefening/missie op rantsoen moet, maar daar wen je aan. bovendien denk ik dat je je niet teveel moet concentreren op bodybuilden. ga meer hardlopen en gebruik je fitness als ondersteuning. heb je veel meer aan. het sjouwen met die rugzak daar wordt je vanzelf in getraind. boksen blijven doen btw.

ik heb kleine ventjes met enig gemak de finex zien halen en brede klerenkasten huilend en piepend langs de kant van de weg zien hijgen. met grotere spieren neem je alleen maar meer gewicht mee.

verder veel succes ermee.

**Yawgmoth** · 03-07-2009, 19:07

Niet om een of ander maar hoe weet je zo zeker dat je bij de commando's kunt komen, je lijkt er niet echt bijster veel vanaf te weten. Hoor van zat mensen van land/lucht-macht of marine dat breed zijn je alleen maar tegen gaat zitten dus denk dat je je doelen beetje bij zult moeten stellen en je even in moet lezen in wat en hoe over die commando's. Zeg niet dat het niet kan, zeg alleen dat je beetje ongeordend te werk lijkt te gaan op dit moment.

Ben benieuwd of je de stickies al gelezen hebt

Suc6 verder houd ons op de hoogte

Hulp met voedingschema..