Dit eet ik gem. per dag

[me777]

S`ochtends : 2 bolletjes(kaas(40+), leverpastei).
- 200 ml vitaminedrank

Lunch: 2 bolletjes(kaas, leverpastei).

Middag: 1 bolletje kaas.

Avond: Sla, kip(gegrild), pasta's, gebakken aardappels, komkommer.

Na maaltijd: vla met creatine,

Na trainen: vla met creatine.

Tips?

[Ashley]

Tips?

Stoppen voor het rode licht.

Stickies lezen...

[Falstyr]

Tips?
Lees de link in me onderschrift en begin daar mee. Wat je nu eet is te weinig en onzin

[IJsBlok]

sochtents- weg met dat bolletje kaas en gooi er havemout+ melk

lunch gooi die bolletjes de vuilniszak in en maak er volkoren brood van, oowhja gooi die kaas ook meteen weg want dat is troep! lees eens voordat je wat ****post!

middag uuwhm.... als je een bolletje fijnknijpt past het in je holle kies gooi deze ook maar weer weg en maak er volkoren van!!!!!!!!!

avond kan

voor/na training vla

tips

1)nou een schop onder je kont verdien je wel
2)lees sticky's
3)lees zomersticky
4)doe nooit meer zo'n domme post!

[Pinada]

Nog een tip: hard wegrennen voor Fallus die je kaak komt breken

Nee even serieus, ga inderdaad de zomersticky eens lezen want hier valt zo ongeveer alles aan te verbeteren.

En als je dingen verbeterd hebt is het wel handig de hele mikmak in een excel te zetten met k/e/v erbij en je doelen te vermelden.

[Shredmaster]

lijkt wel Sonja bakker dieet, snel de stikies lezen kssst

[Yawgmoth]

Komt zeker van weegclub

[Falstyr]

Komt zeker van weegclub

Dacht ik ook even, maar dan eet ie nog te veel vergeleken met andere weegclubbers :P

[DeRakker]

Ben btw die weegclub lekker aan het onderspammen met een onderzoek dat diëten schadelijk is

Proxy server 4 eva