Tweet
hey, zoals jullie al in andere discusie's kunnen zien begin ik in september aan men bulk...
men doel is om 85 a 86kg te gaan wegen bij 180cm
momenteel zit ik aan 79 kg bij 180cm
dit doel zou ik willen bereiken tegen eind maart 2010
ik ga een kcal intake voorzien van ongeveer 4000
eiwit intake van ongeveer 250 gram
koolhydraat intake van ongeveer 500 gram
vetten intake van ongeveer 80 gram
dit ga ik vooral bekomen door het nemen van eiwitshake(exclusive whey van body en fitshop), gainer(true mass van BSN), magere kwark, kip, kalkoen, omelet, pasta's, veel fruit
men doel is om 85 a 86kg te gaan wegen bij 180cm
momenteel zit ik aan 79 kg bij 180cm
dit doel zou ik willen bereiken tegen eind maart 2010
ik ga een kcal intake voorzien van ongeveer 4000
eiwit intake van ongeveer 250 gram
koolhydraat intake van ongeveer 500 gram
vetten intake van ongeveer 80 gram
dit ga ik vooral bekomen door het nemen van eiwitshake(exclusive whey van body en fitshop), gainer(true mass van BSN), magere kwark, kip, kalkoen, omelet, pasta's, veel fruit
Comment