voeding afvallen

**Shredmaster** · 10-09-2009, 10:33

Kwark ipv yoghurt, alleen banaan is géén maaltijd, doe er iets met eiwitten bij.
Om 7 uur moet je ook wel iets van koolhydraten nemen, havermout/brinta/brood bijv.
Precies uitrekenen geeft meer duidelijkheid.

**generaal_becky** · 10-09-2009, 10:39

Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
daar kan ik van meespreken

want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
veel succes

**Falstyr** · 10-09-2009, 10:44

Als je de hele pot pindakaas opvreet wordt je inderdaad vet. Als je teveel op een dag eet kom je aan.
Gewoon wat pindakaas op een dag eten op 2-4 snee brood zolang het in het schema past kom je NIET van aan. Pindakaas is een geweldige bron om aan je nodige vette te komen. Alleen vis eten is niet genoeg als je minimaal 60gr per dag moet hebben.

**Pinada** · 10-09-2009, 10:48

Originally posted by generaal_becky View Post

Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
daar kan ik van meespreken

want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
veel succes

Dan heb je dus gewoon boven je behoefte gegeten. Hoe weet jij dat dat nou puur aan de pindakaas heeft gelegen?

**Le0n** · 10-09-2009, 11:06

Originally posted by Pinada View Post

Dan heb je dus gewoon boven je behoefte gegeten. Hoe weet jij dat dat nou puur aan de pindakaas heeft gelegen?

Hij zal wel enkel pindakaas gegeten hebben gedurende een langere periode

**Shredmaster** · 10-09-2009, 11:10

Originally posted by generaal_becky View Post

Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
daar kan ik van meespreken

want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
veel succes

Gelukkig zijn die rozijnen en krenten in de studentenhaver goed voor je insulinespiegel

Veel pindakaas word je niet dik van, téveel . Alle té die boven je behoefte is word je dik van.

**Pinada** · 10-09-2009, 11:20

Originally posted by Le0n View Post

Hij zal wel enkel pindakaas gegeten hebben gedurende een langere periode

Zelfs dan weet je nog niet of het heeft gelegen aan het feit dat het pindakaas was of gewoon een teveel aan calorieën.

**GeneralIx** · 10-09-2009, 11:37

Ik wist dat ik deze kon laten voor mijn vrouwelijke evenknie

.

**Wooda** · 13-10-2009, 15:00

Ik eet zelfs nog veel minder dan dat en ik groei wel heel snel maar word ook dikker...
wat moet ik hiermee doen ?

**Pinada** · 13-10-2009, 19:29

Originally posted by Wooda View Post

Ik eet zelfs nog veel minder dan dat en ik groei wel heel snel maar word ook dikker...
wat moet ik hiermee doen ?

Een voedingsschema opstellen met de zomersticky als basis en dat posten en laten reviewen.

voeding afvallen