voeding afvallen

Collapse
X
 
  • Filter
  • Time
  • Show
Clear All
new posts

  • voeding afvallen

    goed ik heb nba diverse tips wat gevonden denk ik ..

    0700 magere yoghurt 100 ml en 1 grapefruit
    1000 2 bruin volkoren sneetjes met zalm
    1200 2 bruine volkoren sneetjes met kipfilet en 300 ml Melk
    2 sneetjes met pindakaas
    1400 bak sla met tonijn(waterbasis) en paprika ui tomaat komkommer
    1600 banaan
    1800 normaal avondeten, groenten(onbeperkt) vlees 100gr aardap 100gr. 300ml melk
    2100 yoghurt en noten/pinda's ( 50gr)

    over de gehele dag zeker 3 tot 4 liter water. in de avond een glas cola ofzo..

    ik denk dat het zo wel moet gaan lukken toch? aardig in de buurt van 2568 Kcal per dag, kan het nu niet precies uitrekenen op mij werk nu dus....

    reacties????

  • #2
    Kwark ipv yoghurt, alleen banaan is géén maaltijd, doe er iets met eiwitten bij.
    Om 7 uur moet je ook wel iets van koolhydraten nemen, havermout/brinta/brood bijv.
    Precies uitrekenen geeft meer duidelijkheid.
    Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
    Go heavy or go home!

    Comment


    • #3
      Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
      daar kan ik van meespreken
      want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
      veel succes

      Comment


      • #4
        Als je de hele pot pindakaas opvreet wordt je inderdaad vet. Als je teveel op een dag eet kom je aan.
        Gewoon wat pindakaas op een dag eten op 2-4 snee brood zolang het in het schema past kom je NIET van aan. Pindakaas is een geweldige bron om aan je nodige vette te komen. Alleen vis eten is niet genoeg als je minimaal 60gr per dag moet hebben.

        Comment


        • #5
          Originally posted by generaal_becky View Post
          Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
          daar kan ik van meespreken
          want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
          veel succes
          Dan heb je dus gewoon boven je behoefte gegeten. Hoe weet jij dat dat nou puur aan de pindakaas heeft gelegen?
          "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

          Comment


          • #6
            Originally posted by Pinada View Post
            Dan heb je dus gewoon boven je behoefte gegeten. Hoe weet jij dat dat nou puur aan de pindakaas heeft gelegen?
            Hij zal wel enkel pindakaas gegeten hebben gedurende een langere periode
            How you like them apples?

            Comment


            • #7
              Originally posted by generaal_becky View Post
              Ik zou ook de pindakaas vervangen door kippenwit of kalkoenfilet ofzo want van pindakaas wordt je serieus dik hoor
              daar kan ik van meespreken
              want je haalt je goede vetten toch binnen door zalm nog een optie is studentenhaver er minstens een keer per week bijvoegen.
              veel succes

              Gelukkig zijn die rozijnen en krenten in de studentenhaver goed voor je insulinespiegel

              Veel pindakaas word je niet dik van, téveel . Alle té die boven je behoefte is word je dik van.
              Best: Bench: 1 x 150 / Squat 1x 245 / Deadlift 1x 280.
              Go heavy or go home!

              Comment


              • #8
                Originally posted by Le0n View Post
                Hij zal wel enkel pindakaas gegeten hebben gedurende een langere periode
                Zelfs dan weet je nog niet of het heeft gelegen aan het feit dat het pindakaas was of gewoon een teveel aan calorieën.
                "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                Comment


                • #9
                  Ik wist dat ik deze kon laten voor mijn vrouwelijke evenknie.
                  "Een zoektocht naar kennis moet los staan van het moreel van goed of kwaad, anders is die toch gedoemd niet volledig te zijn." - Genjuro

                  sigpic

                  "Rock is overpowered. Paper is fine" -Scissors-

                  Comment


                  • #10
                    Ik eet zelfs nog veel minder dan dat en ik groei wel heel snel maar word ook dikker...
                    wat moet ik hiermee doen ?

                    Comment


                    • #11
                      Originally posted by Wooda View Post
                      Ik eet zelfs nog veel minder dan dat en ik groei wel heel snel maar word ook dikker...
                      wat moet ik hiermee doen ?
                      Een voedingsschema opstellen met de zomersticky als basis en dat posten en laten reviewen.
                      "Just because you've always done it that way doesn't mean it's not incredibly stupid."

                      Comment

                      Sidebar top desktop

                      Collapse

                      Actieve discussies

                      Collapse

                      Working...
                      X