Ik ben een beginner en wil spiermassa kweken.
nu heb ik berekend dat ik ongeveer 3000 cal nodig heb.
Ik wil om de dag fitnessen.
Gewicht: 65 kg
lengte : 182cm
bvet%: 13.4% ongeveer
Mijn voedingsschema als volgt in de bijlage.
nu heb ik berekend dat ik ongeveer 3000 cal nodig heb.
Ik wil om de dag fitnessen.
Gewicht: 65 kg
lengte : 182cm
bvet%: 13.4% ongeveer
Mijn voedingsschema als volgt in de bijlage.
Comment