Even een vraag!?

[itsmylife]

Ey leeden!

Even een vraag voor ik een schema maak (berekeningen ect)
is dit tot zover goed of niet,
Want vroeger was het maar 2 brood met zoet middag eten en beetje snoep (een slechte eeter duss!)


Doe nu all 2 weken dit,

8 Brood met kippfilet of pindakaas
500ml Goedemorgen drank campina
Stukje vis om de dag (250gram) (zalm ect)
2,5 liter drinken
Shake na het traine om de dag
Middag eten (ouders kiezen stuur well wat aan)
Centrum vitiamine pill
En veel gezonde dingen tussedoor!

Paar tips voor ik het schema maak!?

[knoefje]

Ey leeden!

Even een vraag voor ik een schema maak (berekeningen ect)
is dit tot zover goed of niet,
Want vroeger was het maar 2 brood met zoet middag eten en beetje snoep (een slechte eeter duss!)


Doe nu all 2 weken dit,

8 Brood met kippfilet of pindakaas
500ml Goedemorgen drank campina
Stukje vis om de dag (250gram) (zalm ect)
2,5 liter drinken
Shake na het traine om de dag
Middag eten (ouders kiezen stuur well wat aan)
Centrum vitiamine pill
En veel gezonde dingen tussedoor!

Paar tips voor ik het schema maak!?

werk dit uit met k,e en v en zet de kcal erbij en tel alles bij elkaar op en gee de tijdstippen van het nuttigen voor het gemak even aan. Er zijn een aantal handige excell-sheets gemaakt door andere leden die je zouden kunnen helpen.

http://forum.bodynet.nl/trainingslog...tml#post577508

Speel met kwark, kipfilet, tonijn, brinta etc en lees nog ff verder.

[Patricia86]

Er staat geen doel, geen behoefte, geen geslacht, geen KEV, geen sportive bezigheden, geen overige info. Het klinkt zelfs nog een beetje alsof het niet voor jezelf is? Dus nee, ik heb geen idee.

'Veel gezonde dingen' is natuurlijk ook heel breed. Er zijn veel nieuwkomers die zelfs een plak ontbijtKOEK gezond vinden.

Ik sluit me aan bij de post van Knoefje. Succes verder.