mijn schema

[martijndegraaf]

En aan de gene die loopt te zagen over " voor jou stats kan dit misschien maar voor die van hem niet ".. Jij wilt zeker beweren dat als je 10kg zwaarder bent je gelijk 25kg aardappels meer nodig hebt ? Forumpapagaai..[/QUOTE]

That would be me?
Pfff.

[PAPI_LEEK]

sticky'sssss

[hendrie]

mijn nieuwe eetschema gisteren alles uitgerekend en bekekeken en wat gemaakt graag reactie!!!

06:15 200ml yoghurt 100gr muesli

09:15 3x volkoreren brood met 75gr kipfilet

12:30 100gr wokkels gekookt (pasta) 200gr kipfilet er door en halve komkomer

14:30 200gr kwark banaan en appel

16:30 200 gr aardappels en groente en 250 gr vlees vis,rund,kip

17:15 trainen

18:45 300 gr kwark 250ml yoghurt

22:00 4 gekookte eireren alleen het witte!

totaal 2505 kcal 202 eiwten 338 koolydraten en 35.3 vetten

[Pinada]

Waarom zo weinig vet?

[hendrie]

ben net me buikje kwijt dat wil ik graag zo houden!

[Pinada]

ben net me buikje kwijt dat wil ik graag zo houden!

Van vet wordt je niet dik. Van teveel kcal wordt je dik. Vet heb je juist nodig. Zomersticky gelezen?

[hendrie]

jawel maar mijn trainer en ik vonden eigelijk dat dit wel genoeg was en na 3weken kijken we wat het met me doet en dan passen we hem weer aan verder nog aanweizingen??

[Ashley]

Je trainer is denk ik niet helemaal op de hoogte hoe het werkt met voeding.

[hendrie]

Je trainer is denk ik niet helemaal op de hoogte hoe het werkt met voeding.

want??? hij heeft zelf net onder wedstrijd nivo gezeten dus denk wel dat hij er wat van af weet!

[Ashley]

want??? hij heeft zelf net onder wedstrijd nivo gezeten dus denk wel dat hij er wat van af weet!

Dan moet hij ook weten dat 35 gram vet niet genoeg is voor iemand die niet op wedstrijdniveau traint.

[hendrie]

wat vinden jullie er verder van????

[hendrie]

vinden jullie dat ik beter kan gaa bulken dan????

[Pinada]

Je moet je realiseren dat vet eten an sich niet vet maakt. Los van de vraag of je wil cutten of bulken.

[hendrie]

ok ja dat snap ik nu!!!



maar ik wil graag heel groot worden echt en heb er alles voor over maar ik wil niet zon dikke pens gaan krijgen hoe krijg ik dit voor mogeijk???

[Ashley]

ok ja dat snap ik nu!!!



maar ik wil graag heel groot worden echt en heb er alles voor over maar ik wil niet zon dikke pens gaan krijgen hoe krijg ik dit voor mogeijk???

Heb je het al aan je trainer gevraagd?.....ik ben benieuwd wat hij ervan zegt.