Wie heeft er een schematje ofzo?

[HD_Rodger]

Hey allemaal... iemand die weet hoeveel eiwitten enzo je moet eten per dag ( ja ongeveer dan want het verschilt toch per persoon )

ik wil de volgende maand (januari) of februari de helemaand gaan bulken , of is een hele maand te lang/kort?

aangezien ik gistermiddag bericht heb gekregen dat ik NIET aan een opleiding bij de koningklijke marreshausee mag deelnemen omdat ze motte bezuigingen heb ik maar besloten om over een maandje of 2 me bij un sportschool in te schrijven, mjah dat ff terzeide

Greets R.

[HD_Rodger]

#### deze had bij dagelijkse voeding moeten staan
sorry voor ut ongemak

R

[Curiosio]

Is al verplaatst.

Hier een link van Ax waar een relatief eenvoudige manier staat om het uitterekenen;

http://www.bodynet.nl/cgi-bin....;t=1636

Greets...