Aankomen!

[tisdubaas]

Hallo,

ik ben nu 17 jaar
gewicht: 68 KG

ik fitness nu 8 maanden, waarvan de laatste 3 maanden echt om de spiermassa.


Ik wil toch graag aankomen, het liefst rond de 75-78 Kg zitten.

Ik heb recentelijk de Mexicaanse griep gehad, daardoor ben ik 6(!) kilo afgevallen in 2 weken.

Heeft iemand tips voor voedsel, eventueel drinken waarbij je GEZOND aankomt?


liefst geen voedingsschema's aub, maar bijvoorbeeld gewoon 5 boterhammen met pindakaas ochtend, dit in de middag, dat savonds.

Alvast bedankt!

[laurann]

Lees de zomersticky maar eens goed door..

[resike]

Zomersticky lezen , schema bouwen , posten , en je krijgt je eventuele verbeteringen te horen. suc6!

[Osterich]

Hallo,
liefst geen voedingsschema's aub, maar bijvoorbeeld gewoon 5 boterhammen met pindakaas ochtend, dit in de middag, dat savonds.

Hoe zag je een schema dan voor je, baas?

Zoiets?

ontbijt: veel.
tussendoor I: veel.
lunch: nog meer.
tussendoor II: veel.
diner: modderveel.
late nighter: minder.

Lijkt me vrij onwerkbaar...

Kijk eens in de zomersticky.

[Revius]

ochtend 5 boterhammen pindakaas
middag 5 boterhammen pindakaas
avond 5 boterhammen pindakaas

voor training reep chocola
na training ShakieJj

zoiets meneer tisduBAAS?

[dynobet]

zodat je het weet: had jij gewoon je eten naar binnen geprpt tijdens je mexicaanse griep, dan was je niet afgevallen.

[Ashley]

zodat je het weet: had jij gewoon je eten naar binnen geprpt tijdens je mexicaanse griep, dan was je niet afgevallen.

Iemand die zwaar griep heeft denkt dus echt niet aan eten he!

[Osterich]

Dat maakt voor dynobet's punt niet heel veel verschil

[Ashley]

Dat maakt voor dynobet's punt niet heel veel verschil

Daar zeg je wat....:P

[Osterich]

ochtend 5 boterhammen pindakaas
middag 5 boterhammen pindakaas
avond 5 boterhammen pindakaas

voor training reep chocola
na training ShakieJj

zoiets meneer tisduBAAS?

Te moeilijk.