braken/braakneigingen

[Yves]

Hey mensen vandaag was het weer zover had mijn weight shake op vanmorgen en mijn brinta net als elke dag en kwartier later braakte ik alles weer uit nadat ik een uur later probeerde een boterham te eten.
Dit gebeurd niet elke dag maar is laatste 2 maanden toch wekelijks aan de gang.
Wat kan ik hiertegen doen of ik misschien een dokterbezoek toch maar ff beter?
Nu maar weer ff mijn verloren ochtend inhalen :S

[Shredmaster]

Niet een uur na ontbijt al weer gaan eten? Elke 2,5/3 uur is prima.

[Yves]

Niet een uur na ontbijt al weer gaan eten? Elke 2,5/3 uur is prima.

yep en als ik dat doe ga en neem een hap komt het ook alweer naar boven snap er niks van....
en wordt er eigenlijk beetje moedeloos van

[davide]

Hoeveel neem je dan van die weight shake? Ik drink een complete weg dus een halve liter water met 3 scopes ... dat is dan ook al snel een liter shake. Anders proberen om die te verdelen over de dag.

[resike]

In het begin is het beetje wennen voor je maag natuurlijk, maar na 2maanden er nog steeds last van hebben is niet ok
heb je al wat anders geprobeert om te eten in de ochtend?

[Yves]

In het begin is het beetje wennen voor je maag natuurlijk, maar na 2maanden er nog steeds last van hebben is niet ok
heb je al wat anders geprobeert om te eten in de ochtend?

Nou als vervanging voor brood niet en heb het telkens alleen als ik dat eet :S
Had het vroeger nooit at altijd 12 bruine boterhammen per dag en nu maar 6 ivm met mijn voedingsschema...
snap er niks van
ben ff trainen

[resike]

Nou als vervanging voor brood niet en heb het telkens alleen als ik dat eet :S
Had het vroeger nooit at altijd 12 bruine boterhammen per dag en nu maar 6 ivm met mijn voedingsschema...
snap er niks van
ben ff trainen

Dan eet je tog wat anders , weightgainers ben ik sowieso geen voorstander van. Volle chocolademelk kun je ook drinken is meestal nog lekkerder ook
Die brinta is ook geen must kun je ook vervangen door iets anders, bv volkorenbrood.
Als je maar aan je hoefte komt.

[Misterfit]

Gooi als eerste die weight shake eruit, kijken of het dan beter wordt.
Zo niet, probeer de brinta eruit te gooien en kijk of het dan beter wordt.
Werkt dat ook niet, dan zou ik het ook niet meer weten.

[Yves]

dank u zal ff kijken

[ajpimp]

Ik heb dat ook 1 keer gehad na mijn ontbijt 100gr brinta 2 eieren 2 volkoren boterhammen halve liter chocomel en nog een volle weightgainer.. stond bove me wc te wachten maar het lukte me om het binnen te houden!! haha
nu neem ik de weightgainer los van een maaltijd dus een uur na ontbijt bijvoorbeeld

[koenv91]

aangezien we het nu toch over braken hebben.
ik heb tijdens het trainen wel eens braakneigingen en duizelig.
wat kan ik hier tegen doen , want soms verpest het mijn training

[dynobet]

het braken tijdens training kan aan een aantal dingen liggen. meestal is dit een combinatie van zwaar (benen) trainen en 1 van onderstaande nummers.\

1. je drinkt teveel water tijdens je training
2. je eet vlees/vis, of ander moeilijk verteerbaar eten binnen een tijdsperiode van 4 uur voor je training.
3. combi van 1 en 2.

stel je traint om 19:00 uur. probeer maar eens dan om 13:00 je laatste maaltijd met vlees/vis of veel vetten etc te nemen, en eet daarna alleen makkelijker verteerbaar voedsel zoals boterhammen, brinta met melk, etc. op zijn laatst om 17:00 kun je je laatste lichte maaltijd eten. half uurtje voor de training eventueel een 200ml chocomel. tijdens training maximaal halve liter drinken.

ik zat vroeger vrijwel elke benentraining semi te kokhalzen, en 2-3x was het echt prijs en heb ik flink gekotst. sinds ik op deze manier at, nergens meer last van.

[Kevster]

Mischien kan je de weightshake weg laten.
En in plaats daarvan wat meer brinta eten met dezelfde hoeveelheid melk.

[koenv91]

ik gebruik geen weightshakes
maar ik denk dat het dan komt dat ik teveel drink , zit meestal wel op 1,5 liter water als het niet meer is

[sf01]

Ik heb juist altijd geleerd dat vlees juist supermakkelijk te verteren is. het is juist de groente en fruitachtige dingen die zwaarder zijn. Niet voor niks dat een jachtluipaard een kort en een koe een lang spijsverteringskanaal heeft.

wat wel goed is om op te letten is combi van fruit met groente bijvoorbeeld. Die zijn niet zo snel weg. Als je daar dan nog eens vlees overheen eet... wordt het wel pittig te verteren.

Maar er zijn zo een aantal combi's die niet handig werken. (voor zover ik weet) Volgens mij dus zoals gezegd, fruit en groente samen. En volgens mij is zuivel met fruit er ook zo een. Maar weet ik niet zeker.

Maar te kort op je trainen veel eten, of veel drinken tijdens kunnen inderdaad flink in de weg zitten.

Wat trouwens ook nog kan spelen... is dat als je beschikbare energie op is, en je er hard aan trekt... je lijf weer aanspraak wilt gaan maken op het (nog niet verwerkte) voedsel in je spijsvertering. Dat kan zeker wel leiden tot misselijkheid en duizeligheid. Aangezien daar dan heel veel bloed en energie naar toe gaat.