avond snack

[Training Niels]

hey een uur of twee uur na het avondeten krijg ik altijd weer honger nu eet ik een paar eierkoeken maar ik weet niet of dit wel goed is maar wat is dan een goede snack voor na het avondeten

[CorbertCoCo]

Gewoon meer eten tijdens het avondeten en nog een halve liter kwark met noten (voor het slapen gaan).

[Snuff-Sann]

Gewoon meer eten tijdens het avondeten en nog een halve liter kwark met noten (voor het slapen gaan).

Dit is het enige juiste antwoord.
Oke, sluiten deze topic.

[DeRakker]

Ik kook dan een eitje en kwark met honing.
Wat chocomelk erbij en hou het wel weer ff uit

[Snuff-Sann]

Ik kook dan een eitje en kwark met honing.
Wat chocomelk erbij en hou het wel weer ff uit

Na achten geen koolhydraten.
Dus is het niet verstandig om chocolademelk te nemen, of honing.
Chocolademelk moet je zien als vervanger voor een shake na je training.

[jantje91]

Dus als ik 9 uur thuis kom van mijn werk, mag ik niet meer warm eten?

[Snuff-Sann]

Dus als ik 9 uur thuis kom van mijn werk, mag ik niet meer warm eten?

Mag wel, maar of het verstandig is is een tweede.

[dfuse]

Na achten geen koolhydraten.

Naar de uitleg hierachter ben ik wel benieuwd? Je lichaam weet niet hoe laat het is hé.

[The Phoenix]

Naar de uitleg hierachter ben ik wel benieuwd? Je lichaam weet niet hoe laat het is hé.

ik ben ook heel benieuwd!

[Lukas]

Voila:

Een circadiaan ritme is een biologisch ritme waarvan de cyclus ongeveer één dag duurt (Latijn: circa = ongeveer, dies = dag). Men spreekt ook wel van een 24-uurs ritme of slaap-waakritme.
Een organisme is onderhevig aan een groot aantal biologische processen, die doorgaans automatisch verlopen volgens een bepaald ritme. Circadiaan verlopende functies vertonen een patroon dat dagelijks herhaald wordt. Het ritme wordt via de biologische klok endogeen gestuurd (door innerlijke erfelijke factoren in de hersenen vastgelegd) en functioneert onafhankelijk van omgevingsfactoren als licht en temperatuur.
De lichaamstemperatuur (rectaal gemeten) is een goed voorbeeld van een functie met een circadiaan ritme. In de late middag (6 uur voor het inslapen) is deze het hoogst, en 2 uur na het inslapen het laagst. Ook andere lichaamfuncties vertonen een circadiaan ritme, zoals afscheiding van bepaalde hormonen, hartritme, slaappatroon, volume van de urineblaas, behoefte aan eten en drinken en gevoeligheid voor farmaca.

[Snuff-Sann]

Tis eigenlijk heel eenvoudig.
Je stofwisseling gaat s'avonds na achten in de spaarstand.
Een te grote hoeveelheid calorieen met name koolhydraten zorgt voor een grotere omzetting in vet.

[Training Niels]

dus ik moet me gewoon helemaal vol eten tijdens het avond eten en daarna voor het slapen nog ff kwark etenkomt voor elkaar bedankt!

[gameface]

dus ik moet me gewoon helemaal vol eten tijdens het avond eten en daarna voor het slapen nog ff kwark etenkomt voor elkaar bedankt!

En evt nootjes.

[Snuff-Sann]

dus ik moet me gewoon helemaal vol eten tijdens het avond eten en daarna voor het slapen nog ff kwark etenkomt voor elkaar bedankt!

Nee, je moet ervoor zorgen dat je over de dag je totaal aantal calorieen naar binnen krijgt met het juiste aantal in KEV en wat rest is dan de 500gr. kwark en wat noten die je dan s'avonds nuttigt.

[DeRakker]

Na achten geen koolhydraten.
Dus is het niet verstandig om chocolademelk te nemen, of honing.
Chocolademelk moet je zien als vervanger voor een shake na je training.

Mijn doel is aankomen, dus np voor mij