Tweet
Beste allen,
Hier WEER een forum over een eetschema
Graag jullie hulp bij mijn schema, tips en opmerkingen zijn van harte welkom.
Voordat ik m'n schema hier drop, eerst wat over mezelf:
Ik ben 21 jaar, weeg 70 kilo en ben 1.68 m. Ik train nu ongeveer een jaar.
Ik train zo'n 4-5 dagen per week met als doel: massa-toename.
Dit is mijn eetschema:
7.00- brinta 50 gram,200 ml melk
10.00- 1 blikje tonijn met ananas,slaolie en ketchup
1300- gekookt eitje, 2 bruine boterhammen met elk 2 plakjes kipfilet, appel, glas jus
1600- 1/2 bakje magere franse kwark met een sausje, 1 banaan
1700- training
1830- 1/2 liter magere melk met 50 gram weightgainer
1930- avondmaal (wat de pot schaft)
22.30- gegrilde kip 150 gram
Ik hoop dat t zo een beetje klopt wat betreft het aantal eiwitten en calorieen,
Mochten jullie iets op te merken hebben dan hoor ik het graag!!
Hier WEER een forum over een eetschema
Graag jullie hulp bij mijn schema, tips en opmerkingen zijn van harte welkom.
Voordat ik m'n schema hier drop, eerst wat over mezelf:
Ik ben 21 jaar, weeg 70 kilo en ben 1.68 m. Ik train nu ongeveer een jaar.
Ik train zo'n 4-5 dagen per week met als doel: massa-toename.
Dit is mijn eetschema:
7.00- brinta 50 gram,200 ml melk
10.00- 1 blikje tonijn met ananas,slaolie en ketchup
1300- gekookt eitje, 2 bruine boterhammen met elk 2 plakjes kipfilet, appel, glas jus
1600- 1/2 bakje magere franse kwark met een sausje, 1 banaan
1700- training
1830- 1/2 liter magere melk met 50 gram weightgainer
1930- avondmaal (wat de pot schaft)
22.30- gegrilde kip 150 gram
Ik hoop dat t zo een beetje klopt wat betreft het aantal eiwitten en calorieen,
Mochten jullie iets op te merken hebben dan hoor ik het graag!!
Comment