Eetschema beginnende BB.

[Ind0wb0y]

Hallo allemaal,

Ik ben joey en ben 18 jaar, ik train nu al bijna 1 jaar zeer intensief en heb al zeker 6 maanden een dieet die bestaat uit.

08.00 groene appel
10.00 boterham met kip/kalkoen filet.
12.00 boterham met kip/kalkoen filet.
14.00 rijst/bami met 2 eieren of witte rijst met kalkoen/talapia/kipfilet
16.00 rijst/bami met 2 eieren of witte rijst met kalkoen/talapia/kipfilet
19.00 groene appel
21.00 kwark/annanas.

Ik ben in die periode 16 kg afgevallen en zit nu op een 87.4KG, ik ben lang niet tevreden aangezien mijn idiaale gewicht op zo'n 65 KG zou liggen. Heeft iemand tips/hints/aanmerkingen waarmee ik mezelf kan verbeteren?


Alvast bedankt!

[Aphasia]

http://forum.bodynet.nl/lees-eerst/2...g-schemas.html

[Viking18]

zomersticky is ook top

[Knulletje]

Welkom.. Mensen hier kunnen niets zien aan leeftijd en gewicht.. Aan de voeding is ook niets af te lezen.. Je geeft te weinig gegevens daarvoor....

[GeneralIx]

16kg Op zes maanden is een heel mooi resultaat. Gefeliciteerd daarmee.

Dan voor wat betreft de volgende stap: heb je junkdagen gehad gedurende die tijd? Constant dit schema aangehouden? Krachttraining gevolgd? Enige vorm van cardio geïmplementeerd? Fatburners gebruikt?