Mijn dagelijkse voeding

[Kraakerd]

Ik heb nu een een nieuwe pot eiwitten aangeschaft Probolic-SR en die werkt 12 lang en heeft o.a. soja-eiwitten casseine, whey en nog wat andere. Op een rust dag neem ik 'sochtends 1 schepje van die Pobolic-SR eiwitten met een glas melk. En ik soms eet ik een broodje vroeg in de ochtend want ik heb dan nog niet echt trek. Op school eet ik 6 broodjes met kaas, met metworst en pindakaas en dat soort dingen. Uit school neem ik weer een schepje van die eiwitten en in de avond vlak voor het slapen neem ik nog een schepje van die eiwitten. Ik gebruik een standaart koffie schepje. Meestal neem ik er nog wat langzame koolhydraten bij zoals een glas Sisi. Op de trainingsdagen is mijn voedings-schema hetzelfde alleen neem ik sochtends geen schepje eiwitten en een half uur voor de traing neem ik twee gekookte eieren. En na de training neem ik dan twee schepjes eiwitten en voor het slapen gaan nog een bakje yogurt.

Dit is ongeveer mijn voedings-schema
pls verbeter mn schema er zitten waarschijnlijk een aantal dingen in die ik fout doe.
Gr. KraaKerd

[jantje91]

Helemaal opnieuw beginnen. Dit lijkt nergens op!

zomersticky lezen

[Breakmore]

Ik denk dat je het wat schematischer zal moeten neer zetten.

[GeneralIx]

Wat Daffy zegt, naast dat ik mijn twijfels heb bij het kwalificeren van SiSi als trage koolhydraten.

[Kraakerd]

Wat Daffy zegt, naast dat ik mijn twijfels heb bij het kwalificeren van SiSi als trage koolhydraten.

In Sisi ziitten denk ik gewone suikers in dus zal het wel trage eiwitten ziijn tog?

Op mijn trainigsdagen neem ik de laatste tijd Extran als snelle koolhydraten, want mijn eiwitpoeder is erg traag (casseine)

Hoeveel glazen extran zal ik dan nemen en wat gebeurt er als ik er trage koolhydraten bij ga nemen? Kan ik daarna meteen de casseine nemen of moet ik wachten tot mijn lichaam de koolhydraten heeft opgenomen?

[GeneralIx]

Gewone suikers-->trage eiwitten..? Suiker= snel.

[Kevster]

Ik zie het verband ook niet.