voeding schema

redneckIV

Junior Member

Lid sinds: Feb 2010

Berichten: 1
- Share
- Tweet
#1

voeding schema

14-02-2010, 01:54

Graag zou ik wat aan of opmerkingen hebben over mijn eet schema.
ik wil graag weer iets scherpe worden heb een vol jaar niet kunnen trainen ivm ernstige blessure pak nu de draad weer op.
ben 102 kg 185 lengte vet 18%
Attached Files

eet schema.xls (14.5 KB, 25 x bekeken)
Tags: Geen
Wasofski

Gymstar

Lid sinds: Jan 2010

Berichten: 3031
- Share
- Tweet
#2

15-02-2010, 10:44

Vind het nogal onduidelijk.
Ergens staat je whey shake fout, je zette de eiwitten bij de koolhydraten,
wat is dat 200/300g groenten/vlees?

Every athlete, coach and trainer should have his own philosophy of training based on where he’s going. - Dave Tate
Comment

Vorige template Volgende

Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 100kg 3x3

One legged back extension:
- BW + 16kg 3x6 L en R

Push press:...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 day ago
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 70kg 6x
- 70kg 3x
Voelde lichte verkramping in linker hamstring bij laatste w-up, maar ging...
- Kanaal: Trainingslogjes
3 dagen geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 100kg 5x
- 100kg 3x4
VPR

SL DL:
- 100kg 2x6

One legged standing...
- Kanaal: Trainingslogjes
5 dagen geleden
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houden

door opphawks

Zodra je unieke zwembad laten plaatsen definitief is, beginnen we met de realisatie. Het proces start met het precieze graafwerk om de locatie voor te...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
5 dagen geleden
Antwoord op Onderneming starten waar rekening mee houden

door opphawks

Bij AllSens begrijpen we dat elke omgeving uniek is, en daarom bieden we oplossingen die specifiek op uw behoeften zijn afgestemd. Of het nu gaat om het...
- Kanaal: Van alles en nog wat... (Off-Topic)
6 dagen geleden
How to Maximize the Benefits of megalis

door jasonhalleye

Buy megalis 10 and use it with caution and in conjunction with other healthy lifestyle habits to get the most out of it. First and foremost, always listen...
- Kanaal: Algemeen
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 100kg 2x1
- 100kg 1x2 (VPR)

One legged back extension:
- BW + 14kg 10x L en R...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training B

Hatfield SSB BSS:
- 70kg 4x
- 70kg 3x

B-stance DB SL RDL:
- 20kg 2x15 L en R

Wide...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training A

Safety bar squat:
- 100kg 3x1
- 100kg 1x3

SL DL:
- 90kg 12x
- 90kg 10x

One legged...
- Kanaal: Trainingslogjes
1 week geleden
Antwoord op Naruto's log

door Naruto rulezz

Training C

Zercher squat:
- 91kg 4x
- 91kg 2x2

One legged back extension:
- BW + 12kg 10x L en R
- BW...
- Kanaal: Trainingslogjes
2 weken geleden

voeding schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

voeding schema

voeding schema

Comment

Sidebar top desktop

Actieve discussies

Tag Cloud