cutten

[koenv91]

dag heren/dames


ik ben op het moment al aan het cutten,
zit op 16 % op 114 kilo

ik krijg de laaste tijd erg last van dat ik zin heb in zoetigheid.
wat moet ik doen , ik word er compleet gek van .
wat helpt? soms laat ik me er toe en neem ik wat.
maar ik ben bang dat ik straks denk dat die ene keer niet erg is en dan steds meer neem.

[The Phoenix]

Ik denk dat je suikerspiegel erg veel aan het schommelen is. Heb je de maaltijden zo verdeelt dat je van K/E/V telken ongeveer dezelfde hoeveelheden binnenkrijgt per maaltijd?

En hoeveel water drink je? Veel water drinken neemt ook vaak behoeftes weg. Is ook een kwestie van wennen hoor. Ik snoepte eerst ook elke dag maar sinds ik mijn voeding goed in orde heb (denk ik) nuttig ik enkel alleen nog eens in het weekend een snoepje of iets zoets. Kijk en dat zijn de dagen dat ik me niet altijd aan mijn voedingsschema houd en dat is de reden dat het dan fout gaat.

Ik stond eerst ook bijna elke nacht op om wat te snaaien, snoep,koekjes enz. Sinds kort leg ik savonds een boterham of 2 klaar. Als ik dan naar beneden ga eet ik dat en langzaam aan merk ik dat mijn behoefte aan zoet minder word.

Probeer gewoon iets zou ik zeggen. Maar als je zin krijgt in zoet en je bent vastberaden om het te nuttigen dan hou je het toch niet tegen.

Maar gezien het feit dat je aan het cutten bent: kan het zijn dat je ineens te veel calorien onder je behoefte zit? je moet niet ineens te veel pakken. Mar denk dat je dat wel weet. toch?!

[GeneralIx]

Las een junkdag in per week, en ga die dag all out. Geeft je wat om de drang om nu wat te nemen te onderdrukken: straks mag je namelijk meer.

Eventueel combineren met 5-HTP.

[jordy]

dag heren/dames


ik ben op het moment al aan het cutten,
zit op 16 % op 114 kilo

ik krijg de laaste tijd erg last van dat ik zin heb in zoetigheid.
wat moet ik doen , ik word er compleet gek van .
wat helpt? soms laat ik me er toe en neem ik wat.
maar ik ben bang dat ik straks denk dat die ene keer niet erg is en dan steds meer neem.

Discipline tonen. Dat is veruit het enige dat echt werkt. Gewoon nee zeggen tegen jezelf. Tuurlijk klinkt dat makkelijker dan dat het is, maar daarom moet je ook proberen door te zetten.

[Ashley]

Gewoon reep chocola veroberen. Kan je er weer een week tegenaan. Ik moet ook 1 x in de week dat soort shizle hebben. De rest van de week weer strak je schema aanhouden.

[punani]

Las een junkdag in per week, en ga die dag all out. Geeft je wat om de drang om nu wat te nemen te onderdrukken: straks mag je namelijk meer.

Eventueel combineren met 5-HTP.

wat is 5htp?

[Pinada]

wat is 5htp?

http://forum.bodynet.nl/voedingssupp...128-5-htp.html